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女生来例假期间，很多事情都不能做，很多食物也不可以吃，真是非常痛苦了。不过也有一些食物是可以吃的，而且对身体还有好处。女生“例假”期间，4物尽量多吃点，或排出子宫污血，体重慢慢降！ 黑枣 黑枣中含有十分丰富的维生素C，维生素C可以促进铁离子吸收，很容易被小肠吸收。而铁离子增多加快机体的造血过程，可以起到一定的补血作用。因此，女生例假期间，不妨多吃一些黑枣，或排出子宫污血，体重慢慢降。 桂圆干 桂圆有生血的作用，所以例假期间吃这些食物是对女生有好处的，而且桂圆干还能够起到非常不错的补血养肝的效果。女生在月经期间多吃一些桂圆干，不仅够增强人的抵抗力和免疫力，消除疲劳，还可以促进体内污血和毒素的排出。 榴莲 榴莲虽然闻起来臭臭的，但其实很多人喜欢吃。虽说它是水果，不过营养价值却很高，有很好的调经止痛、驱寒的功效。其次，榴莲属于温性水果，可以帮助温暖子宫，缓解痛经。所以，女生在例假期间不妨适当的吃一些榴莲。 紫薯 紫薯中含有丰富的花青素，可以帮助消除体内的自由基，缓解衰老。女生在例假期间多吃，不仅能够保养子宫，还能促进污血的排出。另外，紫薯中还含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘，使体重悄悄降。 女生“例假”期间，以上这4种常见的食物尽量多吃点，或排出子宫污血，体重慢慢降。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除） |
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