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大家平时用眼比较频繁，需要养成护眼的习惯，长此以往，眼睛问题就不会困扰大家了。下面，眼一生小编整理了一些日常护眼保健的小方法，希望对大家有所帮助。 冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 经常眨眼：常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 定时远眺：每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。 热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。 旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。 防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。 常喝枸杞茶：防治老花眼。白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。 眼一生视光服务机构强调：视疲劳除了会引起眼部的不适症状，长期视疲劳还会引起头痛、眩晕，甚至发生全身并发症。但目前为止，还没有针对视疲劳还没有特效药物，所以做好预防工作显得尤为重要。 |
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