|
说到衰老，不少人觉得最先表现出来的是皮肤的变化，比如长皱纹、长斑…… 其实衰老最开始的表现，不仅仅是皮肤的变化，大脑、肺脏等器官开始老化的时间，可能比你想象中要早。  如果我们能及时发现各个脏器衰老的症状，并加以预防和干涉的话，那么是可以延缓衰老的速度，甚至是扭转衰老的状况。 稍微运动就心慌 心脏正在早衰 心脏是人体最重要的器官之一，如果是稍微跑几步就心跳得厉害，意味着你的心功能不强，因为心脏为了应对运动时的氧气需求，只能通过增加心率的办法来弥补。  如果你年纪轻轻就如此，要么是你的心脏早衰，要么因为缺乏锻炼，心脏的机能还没有充分开发出来。 养护建议 1.适当运动锻炼，开发心脏的潜能 2.中成药：生脉饮；诺迪康胶囊 上个缓坡就气喘 肺功能已受损 肺和心关系最为密切，肺吸进氧气再由心脏将氧气运到全身，可以说心肺的功能是分不开的。  如果你发现平时走路，比同龄人走路慢，想赶上他们的脚步，就气喘、呼吸费力，需要停下来歇一歇；或是爬层楼梯，就会明显气喘时，意味着你肺功能受损了，这些都是慢阻肺的标志性症状。 养护建议 吃点凉的就胃痛 胃部提前衰老 人衰老的第一个变化就是怕冷，表现在胃和食道，就是吃了凉的就会难受。 特别是年轻人，吃凉的食物后胃难受、疼痛，就是因为他们的胃先于身体其他部位提前变老了，肠胃虚寒、脾胃功能虚弱导致的能量减少，所以才会一遇凉就会难受。 养护建议 大便总是不成形 肠道肌肉无力 虚寒是老年人，火力不足时才有的症状，如果提前出现在肠道，具体表现就是大便不成形，因为虚，肠道肌肉无力，不能给食物糟粕“塑形”；因为寒，水液蒸化不足，大便的含水量多，这些导致了大便不成形。  现代不少中青年，都有大便不成形的困扰，而想要肠道健康，除了健脾外，还要保证胃肠道不受到寒凉的刺激，以及及时利水除湿。 养护建议 夜尿增多次 肾功能已经降低 以上是各个脏器的衰老典型表现，而看你是不是真正变老了，最准确的判断其实是要看起夜的次数，因为肾脏具有浓缩功能，当肾功能降低时，浓缩功能也会受损，夜尿增多首先出现。  通常，随着增龄或者肾脏功能的下降，而如果你年纪轻轻就经常夜尿多，那么意味着你该补肾了。 中医认为，冬天是肾所主的季节，此时补肾效果最好，黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑蒜、黑枸杞这些都是中医的补肾佳品。 之所以说它们是补肾的佳品，是因为中医有“黑入肾”的说法，意思是想要补肾，所吃的药物或食物必须是黑色的。 ▲黑芝麻 因为中医的肾相当于生命的根基，想要补益到人体的根基，一定要用能量最高的黑色食物或是药物，如此才能对已经开始虚弱的根基集中“灌溉”，使身体的各项功能得到最充足的能量供给。 养护建议 1.中成药：五子衍宗丸 2.佟道养肾好物：五黑五谷芝麻糕 END |
|
|
