人一生要经历“生、老、病、死”。 46-55岁,这十年,被世界卫生组织称为“生命高危期”。 简单说,这十年可能会经历“生老病死”的全部。 ![]() 45岁后,人的身体各器官功能骤然下降,各种疾病“不请自来”,让人错不及防。 但,及早发现一些端倪,能让身体避免“生死”离别。 46-55岁是生命高危期,防10种信号,早发现早治疗: 1,食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。这时,要小心胃病、肝胆疾病 或胃癌、结肠癌等。 ![]() 2,胃部不适,常伴有隐痛、反酸、嗳气等。这时,要小心慢性胃病,尤其是胃溃疡或胃癌。 3,近期酒量明显变小,稍喝几口就会发困、不舒服,第二天还晕乎乎的状态。这时,要小心肝脏病、动脉硬化等。 4,近期总是咳嗽、痰多,时而痰中带有血丝。这时,要小心支气管扩张、肺结核、肺癌等。 5,小便增多,总上厕所,晚上口渴,或 小便频繁、尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。这时,要小心糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌等。 6,上楼梯 或斜坡时,气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。这时,要小心高血压、脑动脉硬化症等。 ![]() 7,脸部眼睑和下肢常浮肿,血压高,多伴有头痛、腰酸背痛。这时,要小心肾脏病。 8,最近总是头痛,健忘,有时反复做同一件事。这时,要小心脑动脉硬化、脑梗塞等。 ![]() 9,早晨起来时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感。这时,要小心风湿性关节疾病。 10,不明原因的发烧,且没有感冒的迹象。这时,要小心癌症,可能是淋巴癌、白血病等。 ![]() 46-55岁是生命高危期,想身体健康,谨记“四勤”: 一勤:用脑 多用脑子,勤思考,能刺激大脑、保护神经元,预防老年痴呆症。且,还利于四肢活动灵活。 ![]() 二勤:运动 勤运动,能促进血液循环,提高身体免疫力,还能加强心肺功能,促进毒素排出。 爱运动的人,心态乐观,看待任何事情都比较积极。 ![]() 三勤:泡脚 中医认为,足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。 睡前泡脚 以38—45℃,浸泡约20分钟即可。 泡脚时,可加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水,养生效果更佳! ![]() 四勤:排尿 中医认为,“小便通畅,肾气足。” 有尿及时排,不要憋着。长期憋尿会导致多种泌尿系统疾病,比如尿道炎、膀胱炎、肾炎、前列腺炎等。 ![]() 46-55岁是生命高危期,想身体健康,谨记“五戒”: 一戒:“馋” 俗话说“少年长骨,青年长肉,中年长膘。” 45岁后,人体新陈代谢下降,若不控制饮食,很容易发胖。 而,肥胖是一种病,且会有很多并发症,如糖尿病、高血脂、高血压等。 ![]() 二戒:“懒” 45岁后,人们常感觉两腿发沉、腰酸背痛,懒得动,让身体机能越来越差,这样也容易各种疾病“找上门”。 三戒:“怒” “百病生于气” 气不和,很容易让身体产生致病的有害因子。 学会控制好情绪,切不可动辄生气,大发脾气。 ![]() 四戒:“劳” 45岁左右的年龄,上有老、下有小,人体承受外界压力是有限的。若超过一定限度,就会积劳成疾。 所以,不管做什么事情,不要劳累过度,任何事情不要急于求成。 ![]() 五戒:“酒” 酒,是一把双刃剑。若饮酒过度,很容易损害肝脏、肾脏等消化系统健康。 最好是戒酒,若非喝不可,建议喝一些低度酒。 ![]() |
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