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美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉·马蒂森（Julie Mattison）及其同事对多项研究结果综合分析得出：只需减少进食量，就能延年益寿。1935年，研究人员通过小白鼠实验发现，将小白鼠的食量降低30%-50%后，其寿命更长，而且发生衰老性疾病的时间也更迟；· 伤胃。此外，胃粘膜上皮细胞的寿命较短，每隔2-3天就需要修复，如果吃太饱胃... 阅17 转0 评0 公众公开 20-04-11 12:26 |
每天多走1000步，血压可降0.45 mmHg！走得越多，血压降幅越大！数据显示，他们每日的平均步数为7531±2608，平均收缩压和舒张压水平分别为122±12 mmHg和 76±8 mmHg。不过这项研究的结果不只是分析了下降趋势，在考虑了人口统计学因素后，研究发现，每多走1000 步，受试者的收缩压会降低0.45 mmHg，这意味着每天走10000 步的人的... 阅25 转0 评0 公众公开 20-03-25 19:10 |
亚洲人每天一个鸡蛋，降8%心血管病风险。近期在本刊发表的中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，一般人群预防心血管代谢疾病，每周可吃3~6个鸡蛋，提醒每天膳食胆固醇摄入不宜过多。针对28项相关前瞻性队列研究中172万余人的Meta分析结果进一步显示，每天吃一个鸡蛋并不会增加心血管风险。这项纳入超50万人的研究显示，与那些很少吃鸡... 阅63 转0 评0 公众公开 20-03-07 12:59 |
常见“食物嘌呤表”，会吃的人不担心尿酸高。近年多项研究表明进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风的发病率，进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄，从而降低血尿酸水平。都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤，但有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，痛风患者可以喝，其实是非常错误的!酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌... 阅27 转0 评0 公众公开 19-12-24 17:58 |
人一生要经历“生、老、病、死”。46-55岁，这十年，被世界卫生组织称为“生命高危期”。45岁后，人的身体各器官功能骤然下降，各种疾病“不请自来”，让人错不及防。46-55岁是生命高危期，防10种信号，早发现早治疗：这时，要小心脑动脉硬化、脑梗塞等。46-55岁是生命高危期，想身体健康，谨记“四勤”：长期憋尿会导致多种泌尿系统疾病，比如... 阅12 转0 评0 公众公开 19-12-13 21:09 |
记住抗癌寿星几句话，一辈子成功远离癌。60 岁后虽然是肿瘤的一个爆发期，但是没人说得了癌症就等于死亡，更不是说得了癌症就不能长寿。赵兰花（88 周岁），先后发生两次癌症，乳腺癌抗癌 20 年，宫颈癌抗癌 5 年。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；8.癌症最怕两个字：快乐... 阅41 转0 评0 公众公开 19-02-06 10:34 |
新公布的长寿办法，喝茶仅排第13，排第一的居然是它！这几种长寿方法，你中了几样？你能想到的长寿方法有哪些？小编列出了20项经科学验证的长寿方法， 阅13 转0 评0 公众公开 19-01-02 05:50 |
文中以因服用权健保健品而延误病情，最终病逝的4岁癌症女孩为引，对权健公司及其多款保健品的效果提出质疑。燕窝的营养成分并无特别之处，而且燕窝的蛋白质也并非优质蛋白。鱼油主要成分是DHA和EPA，而鱼肝油的主要成分是维生素A和D。但保健品鱼肝油里的维生素A和D的配比较乱，常见的比例为10:1，容易造成维生素A过量。其实，蜂蜜中近 80% 的成... 阅57 转0 评0 公众公开 19-01-02 05:49 |
|癌症|食物|饮食。很多人都知道吃的油对身体不好，不过在这个快节奏的生活里，油腻的食物离我们并不远，逃不开的外卖，油炸食物正在伤害着我们的健康。爱吃烧烤和油炸的注意了，在家里我们油炸都只用新油，而且炸一遍以后就不会再炸东西了，这些食物除了热量高之外，没有别的问题。畜肉吃多了还真的不算好，畜肉吃多了容易增加罹患结直肠癌的风... 阅45 转3 评0 公众公开 18-12-06 17:31 |
一份“长寿运动排行表”，快看看哪个排第一？那就是运动。一、运动能降低哪些癌症风险?美国运动医学会推荐的“骨质疏松预防运动方案”，就是力量训练和有氧运动。运动量够不够，是运动强度和运动时间共同决定的。长寿运动排行榜。据《生命时报》报道，《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，涉及8万人的调查报告，下面这些运动项目对健康... 阅73 转7 评0 公众公开 18-10-04 15:08 |
