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肺主呼吸，属金，肺主皮毛，中医认为，心主血脉、主神志。而心的健康和疾病又受其它五脏的影响。心的作用是通过跳动向全身输布血液以温暖身体，所以心在五行属火。心脏健康与否，直接影响到人体的健康与寿命。在当代，心脏病虽然可以得到许多有效治疗，但仍是人类死亡的主要原因之一。可见，心脏保健至关重要。
肺部是身体重要的器官，它的构造就像是一个空气过滤器一样，它把大气中的氧气提炼出来输入到我们的血液中，同时再将体内的二氧化碳排出去。 如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但是吸烟和日常生活造成的自由基，就像是油污，已经浸透入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。几位专家提醒，生活中需要注意以下几点：肺喜“湿”不爱“干”中医强调，肺喜润而恶燥，冬季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋冬天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。 宣肺
1、晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。 2、运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。 3、多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。人体的宰相：肺 《黄帝内经》说： “肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。” 因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。 过悲则伤肺 悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。 肺病症状如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。 主动咳嗽“清扫”肺部每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。 肺经不通的日常状况: 除了右侧头痛，肺功能失调还会有其它症状。1、 睡觉轻，凌晨易醒。肺负责在每日3-5点钟时对人体的气血进行再分配。气血量不足，导致人无法继续安睡。凌晨起床小便后接着睡觉，这是正常的。这表明气血被分配到膀胱，需要潴留膀胱的液体外泄。如果此时易醒还出虚汗，连续两周如此，说明病症比较严重，要及时就医了。有些老人凌晨5点之后再也睡不着觉，属肺功能衰退的征兆。 2、肩胛酸痛。“痛则不通，通则不痛”。肺经起于右侧肩胛，经络不通畅导致疼痛。3、胸闷、胸满、心烦。因为肺经无力将气息向体内深处输送，使之积压于胸部，扰动心经。4、语低、食少、尿频、体虚。肺气虚的人中气不足，说话有气无力，不愿多语，更别说与人争辩了。“肺主一身之气”，肺气虚导致胃气虚，所以纳差、食少。肺气虚导致脾气虚，所以不思饮食。还有，歌唱家一定要脾气足才行，声音宏量，能拉长音。比如听殷秀梅唱歌，就可以感觉到她脾气充足。肺气虚导致肾气虚，所以小便频数而量少。 5、 喘不上气。肺的功能不仅仅是吸入了空气，还推动食物的精华（营养物质）到全身。因此，除了高原环境，在平原地区感到呼吸困难，不是因为缺氧气，而是缺元气。 6、面颊虚红。肺气虚严重时，体内的自我保护机制发挥作用，调动真气上升，固本护元。结果是两颊发虚红，（和健康的红色有区别）。女性面色白，而两颊桃红，肯定是美女啰。不幸的是，这是严重肺寒的征兆。肺寒之人，易感冒、咳嗽。如果不及时治疗调养，发展直至肺痨（即哮喘、肺气肿）。 有些人肺经没问题，只是肺功能不够强大，能反映做事的风格上。 肺经您调了吗? 肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病； 君主之官：心
我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。 中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快补充。 中医认为，大喜伤心。这就是说，过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。 心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舍尖经常溃疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。 心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？ 根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。日常生活中多发“呵（he）”这个音对心功能也有帮助。 在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。 在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最佳，安神助眠酸枣仁效力最强。 循环系统
心脏位于胸腔内，左右两肺之间。收缩时如本人的拳头大小。心的前上面邻胸骨和肋软骨；后面为食管和胸主动脉；下面紧贴膈肌，上面为进出心脏的上腔静脉、主动脉和肺动脉。心表面有三条沟，冠状沟为心房与心室的表面分界，前、后纵沟为左右心室的表面分界。 心脏是一个中空的器官，其内部分为四个腔。上部两个为心房，由房中隔分为左心房和右心房；下部两个为心室，由室中隔分为左心室和右心室。左右心房之间，左右心室之间互不相通，而心房与心室之间有房室口相通。 心脏有节律地跳动，是由于心脏本身含有一种特殊的心肌纤维，具有自动节律性兴奋的能力。构成心脏的传导系统，它包括窦房结、房室结、房室束和浦肯野纤维。窦房结是心脏正常的起搏点，位于右心房壁内，窦房结内的起博细胞发生的兴奋通过过渡细胞传至心房肌，使心房肌收缩。同时兴奋可经结间束下传至房室结。房室结位于房间隔下部，由房室结发出房室束进入心室。房室结将窦房结发出的冲动传至心室引起心室收缩。房室束进入室间隔分成左、右束支，分别沿心室内膜下行，最后以细小分支即为浦肯野纤维分布于心室肌。 养心
1、每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。 2、养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。 3、在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。 4、重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。 心脏有了毒素表现在1.舌头溃疡。 中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2.额头长痘。 额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。  3.失眠，心悸。 心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4.胸闷或刺痛。 心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 心脏最佳排毒时间 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 “心君主”怕累 心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。 养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟．但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多接触阳光，也对养心有好处。 心脏的三部曲：撑手臂按穴位含中指 首先，把你的手整个撑开，然后将你的胸部向两侧扩胸，手心直接向外撑开，手指头之间往上，就这样撑着。当你撑开是你会立刻感觉到你的手心出现麻的感觉，然后慢慢的会感受到你的中指会有气感出现。这个手撑开，让你的整个手部内侧中指的肌肉全部向外开展的过程，就是一个很简单有效的将心包经打开的过程。在这个过程中你一直这样撑着，光是维持这个动作，放轻松吐纳，你就会有效的让你的整个心包经跟你心脏的器官做了能量的更新。你可以最多几分钟或者更久，只要你可以就行。 可是如果你没有那么多的时间，你也不是很想就这样撑着练功的人，那也没有问题，因为我们的前辈们留下了丰富的经验。你的中指间有一个穴位叫做中冲穴，这个时候你最少可以做这件事：用你的指甲尖压住中冲穴，压下去的时候吐气，放松的时候吸气。如果可以闭上眼睛就闭上眼睛。你多做几次你就会感受到这一个经络能量的刺激带动这呼吸的更新，一样会循着心包经的经络传导，帮助我们的心脏以及心包经产生所谓的能量的更新，这是一个很简单的方法。 心经您调了吗?心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题； 心脏，为人和脊椎动物循环系统中一个主要器官。人类的心脏位于胸腔中部偏左，体积约相当于一个拳头大小，重量约350克，主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
关于心脏的功能，概括为‘心者，生之本，神之处也’。大意是说，心是生命的根本，主宰着人的精神变化，心脏又是五脏六腑的大主，精神所主宰的的地方。如果健康‘坚固’，邪气就不能侵犯。否则心脏就会受到伤害，心脏受到伤害了，精神就会离去，精神离去就会死亡，悲哀忧愁也可使心脏的‘坚固’状态发生动摇，而随着心脏的动摇，五脏六腑也会随之发生动摇。可见心脏在人体中的地位是何等重要。 在现实生活中，许多人会认为，人体只有大脑才是思维的中枢，心不过是一个推动血液流动的‘血泵‘其实不然，据研究案例发现，心脏既是身体的‘君主’，也具有一定的记忆功能。
操作手法 1、推背部膀胱经，2、推任督二脉,3、推肺背部上焦，4、推臂部的肺经，心经，心包经，5、简单按摩头部，6、用烫斗烫背部，臀部对应经络心既然相当于君主，那么自然就会有太监、丫鬟、大臣、士兵等层层包围着它、保护着它，使得心不受任何干扰，在一般情况下，心是不会受到任何邪气干扰的，即使受到干扰，心也是最后一个受到伤害的。但是心一旦受到外邪，那就会有生命危险，身体这个‘帝国’也就崩溃了。所以，心脏必须得到最周密的保护! |
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