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随着健身事业的大力发展，越来越多的人爱上了健身并渴望加入健身这个大家庭中来改变自己。 今天要给大家介绍的是一位来自韩国的九头身女白领，她的名字叫李恩娜身高1米63的她，体重高达135斤。 虽然今年她已经35岁了，但是她的身材与皮肤都保持得比20岁少女还要光滑诱人。李恩娜告诉我们，之所以她拥有现在的身材与她坚持坚持这个习惯是绝不分不开的。 从20岁的时候，她就开始了自己的健身生涯，并且坚持至今已经长达15年了，在这15年中，她每天都会认真地去锻炼，只是为了能让自己实现“冻龄”。 坚持下来的她，也终于实现了自己的梦想，因为如今的她，走在街上总是会被一些20岁的小鲜肉搭讪，而在他们的心目中，李恩娜的年龄确实只有20岁的样子。 李恩娜告诉我们，她们都都要给自己安排3~4次的健身课程，并且，运动方向主要以有氧训练为主，另外还会坚持做一些简单的力量训练。 除此之外李恩娜还会在家里做一些简单的训练：比如负重臀桥，跪姿后抬腿，平板支撑的，都是她非常喜欢的动作。 李恩娜认为臀部，腿部以及腰肢是最能展现女性魅力的地方了，所以她的主要训练内容，就是以这三个部位为主。 她每天都会认真的坚持30~60个跪姿后抬腿，所以才让她拥有了饱满翘挺的臀部以及一双纤细迷人的大长腿。 另外她还会每天认真的坚持做高抬腿运动，每天坚持15~30分钟的高抬腿，也帮她成功地减掉了腿部多余的赘肉，从而让她拥有了自己梦想中的美腿。 为了让自己拥有纤细的小蛮腰，她每天都会认真的练习平板支撑，每晚睡前她都会在床上，坚持3~5分钟的平板支撑，也正是因为坚持平板支撑的原因，所以才让她拥有盈盈一握的腰肢。 凭借着自己嫩如“椰肉”的皮肤以及令人忘怀的肥美身材，从而在网络上一炮走红，并且受到了众多网友的喜爱与支持。 网友们纷纷在下面留言道，这身材实在是保持得太好了吧，还有的网友则给李恩娜留言，纷纷请教她保持身材的秘诀。 李恩娜告诉网友，想要拥有完美的身材就一定要要坚持健身，并且要将健身，当作自己的兴趣爱好来发展，只有这样才会让自己的身材越来越好。 看着李恩娜的好身材，你是不是也觉得非常羡慕呢？如果说你也希望自己可以拥有同款身材的话，那不妨从现在开始就给自己制定一份全面的健身计划吧！ |
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