冬季时令蔬果助你控制食欲

我们常说“贴秋膘”，可是你有没有发现，一到冬天的时候，很多人都会突然出现食欲大增老想吃东西的现象，不管是火锅、烧烤还是炒菜，啥都想吃。这可能是因为气温低、外出活动减少等原因导致的食欲增大。外链

实际上，我们可以从食物选择上多些考量，下面这几种冬季时令新鲜蔬果，可都能帮你管住冬季“好胃口”哦！

1

草莓

草莓热量较低，还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘。同时， 草莓中的钾元素和镁元素，也能帮助消除水肿。

2

苹果

苹果不仅含有大量的膳食纤维，能够提供较长时间的饱腹感，其中还富含多酚， 具有减少内脏脂肪的作用，能助你甩掉大肚腩。

3

白萝卜

在冬季，为了给身体补足水分，你也可以多吃一些水分充足的蔬果，例如白萝卜。它不仅热量低、水分多，对于想要减肥的你来说，它还含有 大量的胆碱物质和天然芥子油，能促进肠道内油脂分解，并加速脂肪代谢。

4

大白菜

大白菜的营养也比较丰富，其中维生素C的含量甚至超过了柑橘，而 维生素C能够促进身体合成肉碱，进而加速脂肪代谢，让你减肥更顺利。

5

南瓜

南瓜中含有大量能为你提供饱腹感的膳食纤维，特别是 其中的果胶，可以减缓肠道对糖和脂类的吸收，让你的减肥更轻松。

别再给自己冬天发胖找理由了，

有了这些小妙招，

让你这个冬日也能轻松打败脂肪君！