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关注康美药业，每天获取企业相关资讯。 去看中医，医生说我湿气太重，好烦喏，为什么湿气老爱缠着我呢？我这么肤白、貌美、略显丰满的女子，难道不是上天都该眷顾的样子？  点击播放 GIF 0.1M 医生，我体内的湿气究竟从何而来呢？ 这个问题不算复杂，可以简单的解释你体内的湿气是怎么产生的。不过，解释之前，先来做个简单的自我检测吧。先看看你平常是不是很喜欢吃这些食物。 01 中医认为肥甘厚腻的食物 比如油条、五花肉、巧克力，蛋糕等等，“肥甘厚腻”这4个字不好理解，可以这样简单的解释一下，这类食物，主要都有2个共同的特点，要么脂肪含量高，要么糖分含量高。这样的食物，统统被称为“肥甘厚腻”。 02 比较生冷的食物 这个比较好理解，比如螃蟹，冰冻可乐、冰镇西瓜、雪糕、冷面等等。这类食物，要么中医认为它本来就有寒凉属性，如螃蟹，性寒；要么本身就是冰冷之物。 03 饮酒 各种酒类，包括但不限于白酒、红酒、啤酒。含酒精的饮料都算。酒为水谷之气，水湿的属性是天然自带的。 对照完了吗？上面这3类食物，是不是有某一类是你的最爱呢？如果是，那么体内的湿气会不知不觉地从进食这类食物的过程中产生。 体内湿气产生的中医机理 中医认为，体内湿气的产生，多因过食肥甘，恣食生冷，嗜好烟酒，内伤脾胃，致使脾失健运，不能为胃行其津液，或素体肥胖，喜静少动,痰湿内盛所致。水谷精微失于输布，于是聚而成湿，甚至积而成水。 因此，湿浊内生的关键是脾的运化功能受到了损害，或者进入体内的水湿太多，脾运化不及时，导致体内的湿气过多，产生对身体的危害。故 《素问·至真要大论》曰：“诸湿肿满，皆属于脾。” 听了这些解释，大家对上面这3类食物产生湿气的原因就一目了然了吧。大量吃肥甘厚腻的食物和大量饮酒水，都是进入体内的水湿太多，脾运化不了，产生湿气；而过食生冷，损伤脾阳，脾的运化功能受到损害，导致水湿无法运化，也会导致湿气的产生。 防止体内湿气产生的方法 我们知道了体内湿气产生的机理，当然会提出预防湿气产生的办法。 第一：少吃我们上面提到的那三类食物。预防为主，注意是少吃哦，并不是不让你吃，主要是控制一定的量，因为这些食物很多都很常见，绝对不吃是不现实的，控制好吃进去的量最重要。 第二：运动、运动、运动。重要的事情说3遍，“肥人多痰湿”绝对不是中医瞎编。运动有助于促进脾的运化功能，脾的运化功能强，湿气就不易产生。  点击播放 GIF 0.1M 第三：既然有不宜大量吃的食物，那么相对的，也有适宜吃的食物，是什么呢？这里给大家推荐点适宜祛湿的食疗方和膏方。 健脾祛湿汤 【材料】淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横利)300克，清水适量。 【做法】淮山、土茯苓、溪黄草、猪胰洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 【功效】淮山，又称山药，有强壮、祛痰的功效；土茯苓有解毒，除湿，通利关节之功效；而溪黄草具有清热利湿、褪黄祛湿、凉血散瘀的功效；猪胰则能益肺止咳，健脾止痢，通乳润燥。此疗方适合脾胃差者饮用，既能健脾胃，又能祛湿，可谓一举两得。 淮山薏米莲子粥 【材料】淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克。 【做法】各种材料淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。 【功效】健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。 膏方 戳下图可跳转购买  点击播放 GIF 0.0M 【产品描述】利水祛湿，健脾养胃。 【适宜人群】脾虚湿滞体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、小便不利、胀腹痛、痰多之人。 【配方组成】茯苓、薏苡仁、山药、陈皮、蜂蜜。 【用法用量】20g/天，温水冲服或含服，服用后密闭置于2-15摄氏度冷藏，具体见商品详情页。 【禁忌】 不适宜人群：湿热、肾虚，小便自利或不禁或虚寒精滑慎用； 注意事项：感冒发热、咳嗽、急性感染、月经期等情况不能服用。 |
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