夏季是湿邪作祟的高峰期,因此,我们应该格外注意防范。 这些食物,越吃湿越重! 01.含糖多的食物 中医讲甘入脾,虽能补脾益气,但同时也会助湿。 甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说,不适合多吃。 02.生冷食物 中医讲“寒凉伤脾”,伤脾后,脾的运化功能减弱,也容易促进湿气生成。 除了冰啤酒、冷饮等,凉拌生吃的蔬菜也会生湿,体质差者应格外注意。 凉茶性凉,多喝容易导致脾胃虚寒,从而加重湿气,即便是一些祛湿凉茶也在所难免。 尤其是若在喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适,往往意味着脾胃受损,应马上停止饮用。 03.油腻食物 煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。 04.辛辣食物 过食辛辣会生内热,而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”,人就容易生病。 中医祛湿方 01.淮山芡实薏米汤 材料:淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。 做法:先用水浸泡淮山,去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄,排骨洗净斩件,芡实、北芪 “ 功效:健脾醒胃、祛湿抗疲劳,尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。 02.莲子扁豆祛湿方 材料:莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。 做法:所有材料一起煮汤,煮一小时左右,加少许盐,即可饮用。 “ 功效:健脾祛湿、清心火,适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。 |
|
来自: 昵称41674656 > 《健康》