今天大雪,别忘了给家人煮这汤,健脾养胃还滋补,味道鲜美好营养。 大雪节气进补养生的大好时机,可以适当多吃些温补性食物,以便助于御寒。同时,注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,适宜多喝汤粥。 今天推荐给大家一道银耳莲藕丸子汤,味道鲜美,天冷喝最合适不过了。 【银耳莲藕丸子汤】 【所用食材】莲藕250克、猪肉馅200克、西红柿1个(约150克)、银耳适量、鸡蛋1个 【步骤】 第一步:西红柿洗净,表皮划十字刀口,用热水烫一下,去皮、去蒂切成碎丁备用。 (注意开水别烫到手了,切碎之后的汤汁也一并倒入盘中,那可是好的调味料。) (放白醋可以防止莲藕变色氧化,做炒莲藕、拌莲藕必须这样处理。) 第三步:莲藕控干水分切薄片之后,切丝,再剁成碎末。 第四步:将莲藕碎末放入肉馅碗中,加入料酒、蚝油、小葱丁、姜粉、精盐,打入一个鸡蛋,加入少许干淀粉,顺一个方向搅拌上劲,最后加入少许香油,制成莲藕馅。 |
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