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黑豆糯米饮 食材：黑豆、糯米、冰糖（根据个人的喜好自行添加） 具体步骤：第一步，准备适量的黑豆，黑豆清洗干净后，加入足量的清水提前浸泡一晚； 第二步，糯米清洗干净，提前浸泡1个小时； 第三步，准备一台破壁机，将浸泡好的黑豆、糯米，以及足量的清水放到杯壁里，按下“台浆”键功能，十分钟左右就可以吃到热乎乎的黑豆糯米饮了。 黑豆糯米饮美味的烹饪技巧：1. 黑豆一定要提前用水浸泡，浸泡的时长至少是5个小时以上；糯米容易泡发，提前浸泡1个小时即可，这样搅打出来的黑豆糯米饮吃起来才细腻；2. 水量与黑豆、糯米的比例为5:1，这样稀不稠的口感才是最好。里面还可以根据个人的喜好添加红枣、枸杞之类的食材。 黑豆作为豆类的一种，富蛋白低热量。黑豆能入药，对于肾脏的保健养生功效十分明显。除此之外，还能健脑益智，防止大脑提前老化，美容养颜等功效。无论是男女老少，都要多喝一点。宝妈推荐的这道食谱，简单快手，非常适合做早餐。喜欢的朋友，赶紧收藏吧！ |
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