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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：寿命长的人，常常有5种共性，即便是能占一个，也是极好的 随着现在热恩们生活水平的提升，对于健康的意识越来越高，再加上医学科技的发展，长寿并不是一个很困难的事情，最新的统计发现我国目前的老人平均寿命已经达到了73岁，而之前想要超过60岁都是很难的。 长寿之人通常有5个共性，如果你能够占到一样，也要恭喜你了，因为这对长寿有很大的帮助。 1.心脏好：我们的心脏是我们生命的动力源泉，心脏的跳动来给我们的审议各个部位带来氧气和营养物质，所以心脏的健康是尤为重要的，如何判断自己的心脏是否正常呢？最简单的方法就是数心跳的次数，如果保持平稳的呼吸时，心脏跳动每分钟在55-60次，那就说明你的心脏是很健康的。 2.饮食好：饮食的均衡是很重要的，老话说能吃是福，但是也要注意饮食的一些注意事项，在吃饭的时候要按时吃饭，而且不要总是偏食，多吃一些水果蔬菜，这样才能够让我们的身体变得更健康，也才能更长寿，偏食的人患病的几率会更高，因为体内缺乏了某种必要的营养元素。 3.腿脚好：在上了年纪之后，如果你的腿脚还很好的话，那就说明你的身体是很健康的，如果总是感觉腿脚发软，走路无力，可能是肝肾出现了问题，这时候就要注意保养了，衰老是一种必然的现象，但是我们要尽可能的延长衰老的时间，这才能让我们更长寿。 4.排泄好：首先就是尿液清澈无泡沫，这说明你的泌尿系统和肾脏都是很健康的，没有肾结石等问题，而排便顺畅则说明你的肠胃是很健康的，能够正常的消化蠕动，如果总是便秘则说明肠道出现了一些问题。 5.睡眠好：很多上了年纪的人会更容易失眠，其实这跟精神状态不好和自身有一定的压力有关，对于老年人来说，缓解压力是更重要的一件事情，长期处于焦虑的状态，对自身的健康是有很大影响的，保持乐观的心态，让自己拥有一个好睡眠，是长寿的很大助力。 大家了解了吗？你能占到几点呢？如果你觉得这篇文章对你有帮助的话，希望多多转发评论哦！ |
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