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温馨提示 阅读本文前，请您先点击关注上面的蓝色字体“中老年大讲堂”。愿天下所有的老人都能“老有所养，老有所依”。  阿尔茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一个十分“难缠”的疾病，目前并没有有效的治疗方式。 而如今，老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸…… 中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者，并且每年新发的痴呆病人约180万。 老年性痴呆的预防要从中年开始做起——下面先来做个测试，看看您患老年痴呆的风险有多大。 ▶ 测试前准备：二人、纸、笔 ▶ 测试过程： 由一人念下面的词语：海洋、家具、天空、猫、床、飞机、耳朵、狗、椅子、轿车、眼睛、马、刀子、自行车、 钟 念完词语后，写下你还能记住的词汇。 测试分析：以7个为限定值 如果默写的词语达到7个，正常；如果少于7个，就要怀疑记忆出现了减退，有潜在的老年痴呆的危险。 回答五个问题： 1、有没有经常忘记把东西放在哪儿了？ A、有 B、没有 2、有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路？ A、有 B、没有 3、有没有经常出门忘记带东西？ A、有 B、没有 4、有没有遇到熟人想不起对方的名字，或者看着眼熟，但是想不起来名字？ A、有 B、没有 5、能否把上面的问题重复地告诉别人？ A、能 B、不能 测试分析：这五个问题中，选A的条数越多，说明记忆力出现障碍的可能性越高、得老年痴呆的可能性越高。 中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，在研究中心发现手部运动和脑部痴呆的问题有很大关系。 经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，锻炼记忆力和注意力，预防阿尔茨海默症。 所以建议50岁以上的人，每天可在下述方法中选择2～3种交替锻炼。 动作一 将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。 动作二 用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 动作三 将小指按压在桌面上，用手反复刺激。 动作四 双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 动作五 刺激手心，每次捏掐20次。 动作六 经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 图文来源：、网络等
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