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在中国生活着 1.2 亿乙肝病毒携带者，大约占全球携带者总数的 1/3。慢性乙肝如果不够重视，不良生活习惯不能及时改正，或者拒绝治疗和治疗不规律，很容易导致重型肝衰竭，还可能进一步发展为肝硬化，甚至是肝癌。 你知道什么样的人容易得乙肝吗？乙肝对身体有什么害处呢？凡是对乙型肝炎病毒没有免疫力或免疫力不强的人都易感染，特别是容易接触到被乙肝病毒污染的血液、器具，而皮肤、黏膜又有破损的人更容易被感染。乙肝是一种具有传染性的疾病，其中，母婴传播、血液传播、体液传播是最常见的传播方式。由于其具有传染性，这无疑给患者及其家人造成很大的困扰，同时也给乙肝患者本人造成很大的心理负担。  有乙肝的人，尽量少吃这3类食物，以免“雪上加霜” 松花蛋 松花蛋中的物质进入人体后会被分解出大量的氨基酸，患有乙肝的人代谢功能受损吃了极有可能氨中毒。另外松花蛋含有一定的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，给乙肝患者健康带来危害，增加其他并发症的可能。  腐烂、变质，未成熟的水果 食用腐烂、变质的、未成熟的水果不但不能获得充足的营养物质，而且腐烂、变质的水果还会产生有毒物质损害肝脏，这对乙肝患者病情的稳定、治疗及恢复是较为不利的，所以乙肝病毒携带者不能吃腐烂、变质、未成熟的水果。  高糖食物 肝脏是各种营养物质代谢的场所，其中糖的代谢占重要地位。乙肝患者的肝脏受损，许多酶类活动失常，糖代谢发生紊乱，糖耐量也降低，若吃过多的糖或者含糖高的食物就会使血糖升高，易患糖尿病这无疑是雪上加霜的事情。  那么乙肝患者吃什么好呢？哪些行为利于乙肝病情的控制和稳定呢？ 饮食要均衡 乙肝患者需要控制好热量，饮食需要清淡，进食新鲜的水果蔬菜比较好，可促进肝脏的修复和再生，提高机体免疫能力；需要摄取足够的蛋白质，可选鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，每日膳食轮换安排；并且需增加肝糖原储备，适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物等。  规范治疗 乙肝病毒很难彻底清除，乙肝的治疗是一个长期过程。在治疗方面需要在主治医生综合评估病情后，选用适合的药物。并且记得要谨遵医嘱，不要随意增减剂量、少服、漏服。更不要因为身体状况良好，或病毒转阴就随意停药。在达到规定的停药标准后，一定要巩固治疗，预防复发。巩固治疗时间越久，复发率越低。  心态要平和 出现乙肝时，很多人都出现了负面的情绪，认为乙肝无法治愈，因此没有积极乐观面对疾病，反而让疾病加重了。其实只有调整好自己的情绪，保持乐观的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于疾病的改善。  劳逸结合 乙肝患者不宜太疲劳，工作上要注意劳逸结合，并且庶保证充足的睡眠，有一定的适量运动。适当的运动能增加乙肝患者的免疫力，对乙肝患者病情恢复十分有利，但过度劳累会消耗掉乙肝患者大量营养和氧气，造成供血不足。  餐具要分开 乙肝患者需有主动分餐、分饮意识，有可能亲人朋友碍于情面，但是这仍然会造成困扰，因此自己应该主动分食、分饮；餐具、茶具、漱洗用具专人专用，并且要做好餐具等消毒工作，简单有效的消毒方法是煮沸消毒，也就是水沸后再煮5~15分钟。  |
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