|
人体体内正常的脏腑功能， 全靠阳气来支撑， 阳气充盈， 人体对抗疾病的能力就会提高。 冬季， 阳虚体弱、寒湿重的人， 多晒太阳可以温煦体内阳气， 祛除寒气，提高身体免疫力， 缓解诸多疾病， 比如风湿、关节炎、 膝盖酸软、腰酸背痛等。 冬天晒太阳， 不同的时间段，适合晒不同的地方： ① 9~11点多晒脚踝： 除寒气、保护腿脚 “寒从脚下起”， 手脚容易冰凉的人， 多是阳虚体质。 上午的阳光比较温和， 适合晒足部。 夜晚容易手脚冰凉的人尤其适合， 一般1小时即可。 ② 11-15点多晒头： 补阳气、生发 这段时间， 阳光比较猛烈一点， 适合晒头部。 “头为诸阳之首”， 是所有阳气汇聚的地方， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气， 皆汇于头部， 中午晒晒，能更好地通经驱寒。 中午的太阳比较强烈， 一般30分钟即可， 不要空腹哦。 当然了， 晒头部不必拘时拘地。 平时天气好时，到室外散步， 让阳光洒满头顶， 可以通畅百脉、调补阳气。 ③15-17点晒背： 温肾助阳 下午的阳光适合晒背。 人体背为阳， 很多经脉和穴位都在后背， 背部晒太阳有助于调理脏腑气血， 温煦经络。 晒的时候， 注意让阳光直射后背， 最好不隔着衣物， 让阳光晒到皮肤， 可以更好地补充肾气、通阳气； 一般1小时即可。 |
|
|
