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每天三次晒太阳 一年之中，春天是养阳的大好时机，所谓“春夏养阳”。春夏处于阳长阴消的阶段，秋冬是阴长阳消时期，顺应自然规律，春夏就应养阳。阳光对人体的免疫系统和大脑有益。人体如果缺乏阳光的照射就会导致精神压抑和缺乏生机。因此经常晒晒太阳是有益于身体健康的。但晒太阳也是有窍门的。 日出时：面向东方，做深呼吸，两手臂伸展，让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔和手心的劳宫穴进入人体。 正午日头当顶时：此时阳气最浓，可站于院子中，做深呼吸，让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体 停晚日落前：走到户外，面对夕阳做深呼吸，让日光进入人体。 特别是对于老年人来说，一定要多在蓝天白云下多做深呼吸。要到向阳光处、高处呼吸阳气，因为这些地方阳气最足。 |
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