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老程同学的原文如下： **************************** 这段时间学太极拳，有些心得，也不知道是否正确，想和老师交流一下。 以前认为太极拳轻柔不太用力，现在慢慢认识到是用力的。 关键是用的这个力很特殊，老师说的筋力，我理解是通过抻筋拔骨，似及重力对肌肉筋腱的拉力，慢慢激发出身体的潜在的蓄力。 就是感觉身体慢慢蓄积了气力想要使劲运动肢体，然后带着这个劲力去练拳架。虽然动作有些慢，但是可以力到指尖脚趾。抻拔，根力都可体会到，可以从此循规入门。 比如咱们的浑圆桩，它被称为万拳之母，主要是培养涵蓄这种筋力，而感觉到的气血运行其实意义不大。 这种筋力通过每次练习可以唤醒，蓄积，配合动作活动形体，最后收功平复。 由于是由内而发的，是超出平常的充实有力状态，可以修复人体的疾病，且不同于一般的体育运动，不但活动形体而且不会使人疲惫脱力，运动有益无害。 这种体会很难讲清楚，而且只是略略有一点感觉，请问下老师是这样的吗？ ***************************** 老程学员： 以前认为太极拳轻柔不太用力，现在慢慢认识到是用力的。 阿福解读点评： 这个认识非常重要。“放松和不用力”的理论太根深蒂固了，毒害了无数太极拳习练者。 只要是拳都是要用力的，只是用力方式不同罢了，否则怎么能够实战？ 太极拳的所谓不用力，是指的不用拙力而用内劲，不用肌肉之力，而用筋骨之力，不用直接的顶抗之力而用接化反弹的螺旋拧转之劲，不用手肩臂的局部之力而用腰胯之力，不用手或上身的短力而用由手而脚或由脚而手的节节贯穿之力……。 老程学员： 关键是用的这个力很特殊，老师说的筋力，我理解是通过抻筋拔骨，似重力对肌肉筋腱的拉力，慢慢激发出身体的潜在的蓄力。 阿福解读点评： 是的，它是一种特殊的力，与我们平常所用的力是有很大不同的。首先，它是由筋发出的力，这是最重要的一步。然后才有其它的东西。比如，关节的拧转之力，即陈氏太极拳的螺旋缠丝；丹田内转之力；身体内腔的空间变化和内压力；内气鼓荡之力；在筋和关节练到一定程度后的全身伸展和聚合力等等。 重力，即在地心引力下的人体重力是太极拳最会利用的力。动作启动之时最先由重力引动，让它先下落再给它一个方向，拳势就自然发动起来了。之后再利用重力加大对拔，对争之力，这也是得到混圆力的一个重要方法。 老程学员： 就是感觉身体慢慢蓄积了气力想要使劲运动肢体，然后带着这个劲力去练拳架。虽然动作有些慢，但是可以力到指尖脚趾。抻拔，根力都可体会到，可以从此循规入门。 阿福解读点评： 老和同学已经摸到了一点内劲之门，能感觉到劲在内积蓄。练拳就是要找到，练到，用到这个内劲。觉大多数人练了几十年也找不到内劲，因为他们练的只是肢体动作，没有练到内里。劲在内蓄积充足了，就会反向走到四肢，其特点是劲可以到达梢节，可到手指尖和足尖。此时手指的力量已经不是手臂或上半身的力了，而是全身由足而腿而手聚合于一点之力。五指推出人即被拔根。功力高者，如二指加速点出即成点穴手。 把这个劲在拳架的一招一式中找到，练到就是在练功了，否则就是花架子。老程同学悟到此点，难能可贵，以后就会少走弯路，只要坚持下去，循规矩习练，按部就班，必能天天进步而早日登堂入室。 老程学员： 比如咱们的浑圆桩，它被称为万拳之母，主要是培养涵蓄这种筋力，而感觉到的气血运行其实意义不大。 这种筋力通过每次练习可以唤醒，蓄积，配合动作活动形体，最后收功平复。 阿福解读点评： 混圆桩（也称浑圆桩）意义重大，但要练对。但很多人都把它练成死桩了，练多少年也用处不大。阿福也是练了二十几年不出功夫后才能重新开始访明师四处学艺，最后才找到了其中的关键之处。 站桩决不能傻站，否则不但出不了功夫，还会把身体练坏，比如膝盖和腰椎。不同的桩有其各自的作用。混圆桩要练的是六面混圆力，即三组对拉对争的力，它们是上下，左右，前后。看似站着不动，但筋抻骨拔却一刻也不停。 由六面混圆力再出各方向的力，即八面支撑，无处不混圆的混圆力。之后的掤劲，抖绝劲，爆炸劲，弹抖劲，寸劲等都是从这里面出来的。 站桩是静态的，在静状态下容易出气感。很多人以为得气了，出功了，甚至通周天了。八九十年代的气功就是练这个东西，求这个东西。阿福当年也以为那样就会出功夫了，可是最后证明那只是白忙活一场，这一场瞎忙活就是几十年。为什么气功当年那么轰轰烈烈到后来却销声匿迹了呢？ 其中的经验教训一定要引以为鉴，决不可再重蹈覆辙。气感只是练功中的反应，它会随着功夫的进步而减弱或消失，万不可执迷于气感，否则轻者误入歧途练不出功夫，重者走火入魔而无药可治。程同学记住了我的忠告，明确了练功之路应该怎样走。 有些东西不要以身去试，我们没有那么多时间去耽误和浪费。知道前面有陷坑就要绕开走。 阿福并不是否定气的作用，只是不要把它的作用夸大了。筋抻开了，关节打开了，功力到了，经络自然会通畅，大小周天也会自然运行。此乃不求气而自得，求气反被气所误。 老程学员： 由于是由内而发的，是超出平常的充实有力状态，可以修复人体的疾病，且不同于一般的体育运动，不但活动形体而且不会使人疲惫脱力，运动有益无害。 阿福解读点评： 太极拳是有氧运动，它不但使我们的身体得到由内而外，由外而内的运动，而且又没有其它运动的负作用。国内外很多实例证明了它即能健身养生又能治病强身。 从实战角度来说，世界上的各种搏击都有自己的特点，很难说哪种一定优于另外一种。但从健身养生角度来说，中国的太极拳等内家拳是独一无二的，是世界上任何其它运动所无法比拟的。它的筋骨盘练之法和内练之法完全与导引，呼吸吐纳，经络等养生原理相符，出功夫的同时也就健康长寿了。 对比一下，一个是从轮椅上使劲全身力气站起来才点燃奥运圣火的拳王阿里，另一个是一百多岁还神采奕奕教徒弟练拳的李静轩。你想风光几年去打败天下，还是想防身自卫，健康长寿？ 况且即使你想打败天下无敌手也不一定如你所愿，成为阿里那样的拳王的几率能有多大？可能还没有打败几个自己的身体先被打残了。 ========================== 我们的内家拳网络辅导正在招生! 很快就要公布新的学费了，抓住涨价前的最后一次机会。点击这里了解详细情况。 阿福老师一对一辅导，欢迎报名。从头开始，明窍要，得真传，走对路。老师根据自己三十多年内家拳习练的经验教训，给学员有针对性的指导，抻筋拔骨，校正站桩和拳架，指明方向，告别太极操和花架子，尽快获得内劲，迈入真传内家拳的大门。 通过现代方便的信息交流方式并充分利用远程视频时代的便利，老师可以随时帮助学员校正和指导，已经和当面教拳相差不多了。 |
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