肾，人体先天之本，主骨生髓，通于脑，开窍于耳，其华在发，主宰着人体的生长发育和衰老死亡全过程。 肾脏对人体五脏有着非同一般的影响：肝肾同源，心肾相交，脾肾相济、肺肾相生。 肾虚，是所有人避之不及的话题，尤其是男性，本来就是肾虚的最庞大群体，但是说实话，作为男人，没人愿意承认自己“不行”。肾虚是身体亚健康的根源，必须正正视它。 肾虚的原因：肾虚是中医中的说法，诱发原因多种多样： 先天不足--肾是人体先天之本，父母受精那一刻就决定着你的先天条件。 过度纵欲--纵欲伤精，肾精亏虚是肾阴虚和肾阳虚的根本原因。 生活习惯--过劳、久坐、熬夜等不良生活习惯都会引起肾虚。 慢性病发--高血压、糖尿病、更年期、肝炎等问题都容易诱发肾虚。 肾虚的分类：中医将肾虚分为三种情况：肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。 肾阴虚--肾脏阴液不足，无法制约阳热。 肾阳虚--肾脏阳气不足，无法蒸腾气化。 阴阳两虚--肾精亏虚，肾气不足，脏腑失去正常工作能力。 如何判断是阴虚还是阳虚？因为肾阴和肾阳本质上存在着极大的区别，所以在症状表现上有很大差异。 判断阴虚阳虚，咱们从上往下看： 看整体→ 畏寒怕冷=肾阳虚； 五心烦热=肾阴虚。 看大脑→ 头晕目眩=肾阳虚； 头昏耳鸣=肾阴虚。 看面色→ 面色苍白=肾阳虚； 面色潮红=肾阴虚。 看舌头→ 舌白苔腻=肾阳虚； 舌红少苔=肾阴虚。 看口腔→ 唾液清稀=肾阳虚； 口干舌燥=肾阴虚。 看精神→ 精神萎靡=肾阳虚； 失眠健忘=肾阴虚。 看手脚→ 手脚冰凉=肾阳虚； 手脚发热=肾阴虚。 看腰腿→ 腰腿冷痛=肾阳虚； 酸痛绵绵=肾阴虚。 看身体→ 下肢水肿=肾阳虚； 形体消瘦=肾阴虚。 看小便→ 小便清长=肾阳虚； 小便短黄=肾阴虚。 看大便→ 腹胀腹泻=肾阳虚； 燥热便秘=肾阴虚。 看性欲→ 性欲减退=肾阳虚； 冲动易举=肾阴虚。 看房事→ 阳痿早泄=肾阳虚； 遗精早泄=肾阴虚。 看睡眠→ 夜尿频多=肾阳虚； 盗汗多梦=肾阴虚。 注意：肾虚的判断一定要多方比较，不能单看其中某一点，这样不符合中医辩证。 肾阴虚的补益和治疗：补益： 1.食物--黑色食物最能滋补肾阴，如黑豆、黑米、黑枣、乌鸡、桑葚、黑鱼等。 2.中药--枸杞、黄精、鳖甲、女贞子、怀牛膝、地黄、玄参等。 3.生活--多吃滋润食物，少吃温燥食物；减少熬夜；节制房事；加强锻炼。 治疗： 六味地黄丸--三补三泻，滋而不腻，平补肾阴，主治各种肾虚。 杞菊地黄丸--滋肾养肝，清肝明目，增强免疫，主治肝肾阴虚。 归勺地黄丸--养血柔肝，滋阴补肾，养阴补血，主治阴虚血少。 知柏地黄丸--清肺平热，清降胃火，滋阴养肾，主治阴虚火旺。 麦味地黄丸--滋肾养阴，敛肺润燥，涩精止汗，主治肺肾阴虚。 肾阳虚的补益和治疗：补益： 1.食物--温热性质食物，如羊肉、韭菜、虾仁、桂圆；种子类食物，如核桃、杏仁、栗子、榛子等。 2.中药--鹿茸、肉苁蓉、杜仲、锁阳、仙茅、菟丝子、淫羊藿等。 3.生活--注意保暖，尤其是腰背部；少吃寒凉食物；多参加户外运动；较少熬夜。 治疗： 金匮肾气丸--阴中求阳，生发阳气，主治各种阳虚。 济生肾气丸--补肾助阳，化气行水，主治阳虚气滞。 锁阳固精丸--温肾固阳，涩精止遗，主治阳虚早泄。 五子衍宗丸--填精益髓，扶阳助阴，主治阳痿早泄。 金锁固精丸--温肾填精，固涩滑脱，主治肾虚精亏。 阴阳两虚的辩证：阴阳两虚是肾虚的最高境界，可能是因为阳虚久了阳损及阴，可能是阴虚久了阴损及阳。 需要注意的一点是：阴阳两虚和气虚体质有一些相似，要注意区分，很多时候认为自己是阴阳两虚了，其实只是气虚而已。 阴阳两虚和气虚体质的相同点--- 夏季怕热、冬季怕冷；手脚冰冷、自汗盗汗；腰膝酸软、精神乏力； 阴阳两虚和气虚体质的不同点--- 气虚体质会出现气短气喘、心悸、食欲不振、舌头淡红有齿痕等肾虚不具备的症状。 阴阳两虚的调理方式1.节欲保精，肾的阴虚和阳虚归根结底都是肾精亏虚，所以节制房事是补肾虚的第一步。 2.规律生活，减少熬夜，规律三餐，合理营养，加强锻炼，这些是养肾的必要条件。 3.合理进补，建议先用金匮肾气丸补益，阴中求阳，不会益阳损阴。待阳虚症状改善之后再用六味地黄丸补益阴虚，滋而不腻，不会补阴过度。阴阳双补的中成药有补天大造丸和龟鹿二仙膏，但是不好购买，同时价格昂贵。 气虚体质的调理方式1.饮食调节，多吃甘温补气食物，如粳米、小米、糯米、山药、鸡肉、胡萝卜等食物；少吃寒性顺气食物，如山楂、大蒜、槟郎、香菜、柚子、金桔、橙子、菊花等。 2.中药补益，大枣、人参、白扁豆、党参、茯苓、白术、薏苡仁等中药可以泡茶、煲汤、泡酒。 3.生活环境，一定要注意适当通风，注意保暖，避免风寒，气虚会导致表气不固，抵抗地极低，容易受风寒感冒。 4.中药调理，补中益气丸、归脾丸。 最后，补肾要注意两点：1.肾虚不是男人的专利，女人同样存在。 2.肾虚用药一定要遵医嘱，本文不作为用药指导。 |
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