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在冬季洒满阳光的窗下暖洋洋地睡，在热乎乎的被窝里睡，夏季吹着空调盖着薄被睡，躺着睡，趴着睡……一场好眠不仅需要美梦，更需要科学。 近日，华中科技大学同济医学院张晓敏等对东风-同济队列研究进行的最新分析提示，白日小睡最好不要超过90分钟，整夜睡眠不要超过9小时，否则会增加脑卒中风险。 研究显示，对于有午睡习惯的人来说，与午睡不到半个小时的人相比，午睡超过90 分钟的人会增加25%的脑卒中风险。 夜间睡眠过久，即每晚睡9个钟头甚至更久也不好。研究显示，与夜间睡7~8小时的人相比，会增加23%的脑卒中风险。 如果一个人夜间睡≥9小时，白日小睡还超出90分钟，那么脑卒中风险则会增加到85%。 为什么睡多了，脑卒中风险高？ 研究者指出，一个人睡得太多，会增加高脂血症风险，腰围也会增加，此外睡得多可能也代表了一种不积极的生活方式，这些都会直接或间接地增加脑卒中风险。 |
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