在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担,一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。 以上两张图,分别展示了2019年与2020年的报警脏器(注:2-4至4-4 分别代表了2月4日至4月4日,其他的以此类推)。在红色报警的日期里,其相同体质与弱脏的人更需要对其脏器进行保护。 “肝将军”怕堵 肝体质、弱脏为肝 “肝木生发,犹如树木。”中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
小 编 建 议: 可以吃点酸味的食物,有健脾开胃之效,能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。 穴位调理:太冲穴 这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。 “心君主”怕累 心体质、弱脏为心 心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
小 编 建 议: 养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅清心火,还可以养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。 穴位调理:神门穴 腕关节内侧敏感点,是心经的原穴,用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。 脾胃忌生冷 脾胃体质、弱脏为脾 “脾胃是健康的根。”中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
小 编 建 议: 中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7—9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。 穴位调理:太白穴或足三里穴 太白穴是脾经原穴在脚内侧边缘靠近大脚趾处,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。 肺怕环境污染 肺体质、弱脏为肺 肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的长短。
小 编 建 议: 早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,在秋天,可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。 穴位调理:太渊穴 有利肺脏的穴位是太渊穴,在手掌内侧动脉中寸脉处,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。 肾不能缺水 肾体质、弱脏为肾 肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯。
小 编 建 议: 先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。 穴位调理:太溪穴 太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,什么反应都没有,而且一按就凹陷下去了。这时,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。归根结底,就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。太溪穴是足诊三脉'决生死,处百病'三大独特要穴之一。 太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,但调动起来后一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法,其目的就是为了打通肾经,引火归源。 以上内容,是为了让大家在自愈力康复的角度更清晰的认识与保护自己的身体。由于体质的差异和我们建议角度的不同,在细节方面无法面面俱到,还请大家见谅!32体质在此祝愿大家都有一个好的身体! |
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