维生素E的保健功效及注意事项

 孟勇医生 2019-12-17 17:32:26

现在每个人都非常重视身体保健，经常服用各种各样的维生素以及其他的营养物质。维生素E相信大家都不会很陌生，不仅有非常好的护肤效果，对身体健康也有非常好的保养作用。

维生素E是脂溶性维生素的一种，维生素E也是具有一些抗氧化，还有一些抗肿瘤，一些比较好的作用。

维生素E有一些抗氧化作用，而且还可以淡化色斑，一些想要美容的人士可能会选择维生素E，但是呢，并不是说维生素摄入量越多越好，而是要根据每个人的个体情况来进行一些针对个人情况的补充，而且一些老年人是不建议食用维生素E的。下面给大家介绍维生素E的一些知识。

为什么你需要它

你可能得到了足够的维生素E，但是严谨的说你可能没有得到你应该得到的那么多能。你的身体需要脂肪来吸收维生素E，所以有消化问题的人可能得不到他们所需要的量。这些不足会损伤你的神经、眼睛和免疫系统。

从食物中获取

维生素E的最佳来源是小麦胚芽油。如果你完全没有这些，你可以从葵花籽，杏仁，红花油和榛子中得到。花生酱和菠菜是另外两种选择。

乳液和药水

含有维生素E的油脂和乳液可以帮助皮肤发炎，增强皮肤的防御能力。例如，保护皮肤免受阳光照射。但不要接触任何所谓的"合成衍生物"，因为它们可能不会起到同样的作用。用嘴吃对皮肤没什么好处。如果你真的服用维生素E，同时服用维生素C，它会有帮助。

帮助生育

经常补充维生素E对男性朋友也有非常大的功效，它可以促进男性性激素的分泌，提高男性精子的质量，加大男性朋友的精子活力，这样很大程度上就防止了因为精子活率不足而造成的男性不育症。

维生素E不仅可以促进男性朋友激素分泌，对女性朋友也有很多的好处。它可以调节女性体内激素的不平衡状态，提高女性激素的分泌，这样可以保证排卵期的稳定，对于孕后，同样可以保证分泌胎儿需要的激素物质，起到预防流产的作用。

它能治好我的伤疤吗？

它对你的皮肤、头发和指甲都有好处，所以人们研究它来预防疤痕。这有助于解决这个问题，但没有足够的证据证明这一点。一些医生警告不要服用，因为它会引发过敏反应。

防治痔疮

维生素E还能预防痔疮。一些痔疮患者在服用维生素E之后康复效果非常明显，除非患有痔疮情况十分严重的没有效果，不然是不需要进行手术治疗的，只要坚持服用维生素E，很快就能看到效果。

它能治好我的病吗

你可能听说过它可以治疗或预防很多问题，从心脏病、癌症到老年痴呆症，但研究表明并非如此。现在，指望它有好的皮肤、头发和指甲。如果结果证明它还有帮助的话，那就是中奖了。

药物相互作用

如果你正在服用任何药物，在你服用维生素E补充剂之前，请咨询你的医生。如果你正在接受化疗或放射治疗，或是服用血液稀释剂，这一点尤其重要。老年人不是很建议食用维生素E，因为有导致血栓的危险。

什么时间服用比较好

饭后半小时是服用维生素E的最佳时间，用餐半个小时之后，摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E，能够让其在肠道停留更长时间，也能让维生素E更好地被身体吸收