截至目前，我国高血压患者人数已经超过3亿了，人群庞大，成为一种普遍性的慢性病。这其中由于很多人患上高血压后没有不适的感觉，从而忽略了对血管的科学管理，导致出现各种并发症，如：脑出血、心肌梗死等，成为这类人群健康的“静默杀手”。
给高血压患者的10个忠告，做好了能延年益寿保健康，延寿10年
高血压之所以出现并发症，主要由于血压升高，会对血管内壁造成损伤，导致冠状动脉粥样硬化，在这个基础上，更容易诱发心脑血管疾病。所以对于高血压，我们既不用恐惧，也不能轻视，而是要正确的面对它、管理好它，只又这样才能减少或者延缓并发症的发生，提高生活质量、延长寿命。希望每位高血压的朋友都能重视起来，做好高血压的管理。
给高血压患者的10个忠告，做好了能延年益寿保健康，延寿10年
下面10个建议可以协助控制血压，减少并发症的发生，希望朋友们行动起来，维护自身健康：
1、高血压是可控制的，并发症是可预防的，千万不要我行我素或者自暴自弃。
2、规律的有氧运动能辅助降压、改善心功能，一定要长期坚持。
3、管好自己的嘴，饮食宜清淡，不可大鱼大肉，可以降血脂，减缓动脉硬化的进度。
4、限盐，限盐，限盐！重要的事情说三遍，标准是一天不超过6g，高血压患者最好不超过3g。
5、远离烟酒，抽烟喝酒对高血压病情有百害而无一利，发现自己得了高血压后就把烟酒戒了吧，不抽烟不喝酒，照样可以活的很精彩，它们不是生命的必须品。
给高血压患者的10个忠告，做好了能延年益寿保健康，延寿10年
6、有个道理一定要明白，生气气的是自己，爱生气是高血压患者的大忌，很多高血压患者突发脑出血，都是因为情绪失控，导致血压短时间内急剧上升引起来的。
7、长期高血压会对肾脏造成损害，一定要定期检查肾功能。
给高血压患者的10个忠告，做好了能延年益寿保健康，延寿10年
8、通过控制体重、改善饮食、多运动依然不能控制的血压，就开始服药吧，药物的副作用微乎其微，可是高血压的并发症个个致命，孰轻孰重一定要想明白。
9、温度剧烈变化会导致血压的波动，冬天记得添加衣物，注意保暖。
10、血压升高很多人没有任何感觉，所以要经常监测血压，发现异常，及时调整降压药物，保持血压的稳定。
