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现如今，肠胃疾病似乎已经成为了许多人的常见问题。俗话说：“十人九胃”，意思就是十个人中有九个人是胃病患者。在日常生活中，我们经常会遇到胃不舒服的状况，虽然有时不舒服但是还是有很多人不当回事，认为自己没问题，觉得自己的胃够坚强，平时不管不顾的大吃大喝，到真正的犯胃病的时候却疼痛难忍，后悔莫及。所以保护胃粘膜是我们平时生活中的重中之重，下面就给大家介绍一下关于怎么修复胃粘膜。  胃黏膜是存在于胃的内表面，并且对胃具有特殊保护作用的黏膜组织。它呈橘红色，质地柔软，共有三层，胃空虚时起皱襞，胃充盈时变平坦。胃黏膜相当于胃的一件保护衣，可以防止一些有害因子对胃的侵袭。同时，它又相当脆弱，太强烈的刺激很容易使它受损。而胃黏膜一旦受损便很难恢复，因为胃经常蠕动，而且胃液侵蚀胃黏膜与胃黏膜自我修复的平衡会被打破。  一般情况下，患者会选择吃一些保护胃粘膜的药物，可以在胃部形成保护膜，暂时缓解疼痛。但是由于胃病会经常反复发作，因此需要长期服用。然而大家都知道“是药三分毒”，再好的药长时间服用也会有副作用的。就比如这些胃药大多数含有重金属，短期内的确可以通过形成的保护膜覆盖胃壁表面缓解疼痛。但是如果长期使用，以至于药物中的重金属成分会大量的沉积在体内，不但会影响身体健康，而且也会使胃部产生依赖。  胃病是“三分治，七分养”，从这句话可以看出，药物是其次的，只是起到暂缓作用，对于胃粘膜的修复最重要的是调理。应该是从改善自己的生活习惯做起。不吃夜宵、不抽烟喝酒、不喝咖啡和可乐等具有刺激性的饮料。如果你的胃酸过多，尽量不要吃酸食，防止胃酸对胃粘膜的进一步破坏，最好吃一些清淡的，并且容易消化的食物。  养胃是一个长期的过程，只要坚持过长的一段时间，改善自己的不良习惯慢慢的进行调养，随着胃粘膜的修复，胃病就会渐渐的减弱，直至康复。接下来，小编就给大家推荐四种食物，经常吃，还你一个健康的胃。 第一，小米。小米不仅能够滋养胃，还营养丰富，具有清热解渴，强胃，除湿，助睡眠的功效，其实小米最重要的功效是健脾和养胃。小米的铁含量是大米的两倍，其中维生素B1，维生素B2也高于大米，纤维素甚至比大米高2到7倍。小米富含营养成分，含铁量高，可以恢复衰弱的体质，帮助恢复体力。  第二，南瓜。南瓜性温，味甜，非常有利于保养脾胃。因为南瓜中的果胶成分能够保护胃粘膜免受刺激性食物的伤害，非常适合胃病患者。此外，南瓜富含胡萝卜素，B族维生素，维生素C和钙，磷等成分，是健胃消食的好食物。此外，南瓜还可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，并帮助食物消化。  第三，胃粘膜受损的人一般都是胃酸过多，所以建议多吃一些含有碱性的食物来中和胃酸，保护胃粘膜。具有典型的碱性代表的食物是生长在新疆柯坪的芜菁，它含有富含活性碱，食用后能够在胃内壁中生产一种具有防护作用的粘液层，有效的缓解胃酸过多对胃壁的破坏。并且芜菁里面的营养物质能够对癌细胞有明显的抑制作用，能够起到防癌抗癌的作用。  |
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