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胃黏膜就像一个巨大的天然屏障，保护着我们的胃，但同时，日常大口吞下的肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤等食物、一饮而尽的烈酒最先攻击的目标，也是我们的胃黏膜 . 日常吃5类食物有助于修复胃粘膜 1、易消化食物：燕麦、小米、南瓜、山药为食材，做成的粥；细面条，可以用鸡蛋和面做手擀面，好吸收又营养，但是胃酸反流的人少喝粥，以免加重胃酸 . 2、富含果胶的食物 果胶等物质有助于在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的损伤，有助于胃黏膜的修复。 山药、银耳、南瓜、秋葵、香蕉和苹果等。 . 3、富含维生素的食物 维生素B、C等物质都是有助于增强胃黏膜抗性的，可以起到保护胃黏膜的作用。 青菜、卷心菜、苹果、南瓜、燕麦、木瓜等。 . 4、肠胃营养素 适当的补充修复型营养素，可以抑制胃肠有害菌繁殖，泰渭散可以一次补充十多种修复型营养，直接作用在胃粘膜细胞，适合长期调理服用 5、优质蛋白 胃不好不能吃大鱼大肉，但是也要合理搭配一些优质蛋白在三餐中，比如鱼虾蛋，鸡肉鸭肉 对比红肉相对好消化，减油减辣，避免重口味，给身体提供基础营养 . 胃黏膜的4大怕 1惧怕幽门螺旋杆菌感染 此菌长期在胃内繁殖，会直接导致黏膜发炎，引起消化不良、口臭、慢性胃炎，等问题 2惧怕烟酒刺激，烟酒不止伤肺，更伤胃，会导致胃黏膜糜烂及出血 3惧怕药物刺激，尤其是非甾体类抗炎药、抗肿瘤化疗药物、口服铁剂以及氯化钾等等，这类药物的刺激，可引起胃黏膜损伤。 4惧怕重口味，如高盐、辛辣、重油，这些食物会大大加重脾胃消化负担 |
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