​腿上有个“化血栓开关”，经常这样抻腿，轻松打开血栓

   我们常常谈血栓色变，更是害怕血栓侵入我们的身体。血脉不通，时间久了，身体的各个机能组织会受到严重影响。
 
腿麻、抽筋、凉、痛是下肢缺血的早期症状，一般堵塞程度还不算太严重；发展到中期，出现了间歇性跛行，经常要走走停停，这时堵塞程度已经比较严重；而当疾病进一步发展，到了静息痛的阶段，就是无论动还是不动，腿都会疼，堵塞程度已经非常严重，如果不及时进行手术干预，就可能发生下肢坏死甚至截肢。
 
今天教大家一个非常简单的方法，轻松了解自己是否存在下肢缺血的情况：把脚抬高30°-40°，停留一分钟左右，脚背皮肤会明显变苍白，放下来后中部呈紫红色。足部皮肤从苍白重新变得红润需要15秒以上，说明下肢明显供血不足，存在血液拥堵的状况。
 
当身体出现血液拥堵的情况时，可以常做“端坐抻腿法”缓解血脉不畅，疏通血栓。