产后虚寒或手脚冰凉、畏寒怕冷？

女性产后多虚损。这是因为女性在孕育时，气血下注以养胞胎; 生产时，会耗损一定的气血；生产之后，气血还会化为乳汁来哺乳； 这些均是导致妇女产后虚损的原因。

根据中医理论，冬季出现畏寒症状的人，绝大部分属于“阳虚体质”又称“虚寒体质”。

其主要症状表现为：

① 明显怕冷，手脚凉，对气候转凉敏感；

② 喜喝热茶、热汤，疲乏无力；

③ 动则心慌、气短、容易出汗，性欲减退；

④ 男性易阳萎、早泄；

⑤ 女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

什么是阳虚？

阳虚（yang deficiency），指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、脉沉微无力等。

很多人疑惑，好好的怎么会阳虚呢？阳虚多因先天阳气不足、再加上寒邪外侵或过食寒凉食物导致。阳虚的原因有哪些呢？

1、穿衣饮食不注意

我们常常在炎热的夏天为了消暑吃冷饮、喝冰水，或是冬天因为爱美穿短裙，其实这些都容易导致阳虚。有些小姑娘说我年轻没事啊，可是出来混都是要还的，有些毛病等到了年纪就会来找你的。

2、生活起居不当，作息不规律

晚上不睡觉好像已经成了一种习惯，很多人说我既不加班也没事情就是不想睡，只要睡眠时间足够就可以啦。夜晚是阳气收敛和休息的时候，人也是一样的，这个时候不好好睡觉，阳气不但不能恢复，还要透支功能，长此以往恶性循环，很容易导致阳气不足。还有长时间待在过热或过冷的空调房里，容易受凉感冒，也会阳气不足。阳虚该怎样调养？

饮食调节

饮食上可以选用一些补气助阳的食物，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。比如：

● 肉类：肉类中以羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、草鱼肉御寒效果最佳。

● 根茎类：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

● 含铁食物：如动物血、蛋黄、猪肝、黑木耳等。

● 含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。

忌“生冷”：产后脾胃虚弱,饮食应富于营养,忌食生冷油腻辛辣，以温补为主.雪糕,西瓜,蜜瓜,雪梨等不吃为妙，宝妈们为了自己的身体，还是忍忍吧！

特别是冰淇淋，不要吃！不要吃！不要吃！重要的事情说三遍！警惕：女性健康杀手，宫寒症！

很多寒虚体质的女性，往往非常容易宫寒。宫寒，就是子宫寒冷，或是子宫缺血，在医学上称为寒凝胞宫。正常情况下，子宫也需要血液循环供应营养，但若有血瘀，血流速度就会减慢，导致血运减少，引起宫寒。

01如何判断是否得了宫寒？

手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。

02巧用古方，去寒气，调宫寒

小贴士

相对于红糖，黑糖更加温和喝了不易上火。更适合在冬季每天喝一点暖身驱寒。

03艾叶＋生姜＋益母草，泡泡脚

艾叶：性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。中医里讲脚通全身，利用艾叶泡脚可有效的促进体内的血液循环，排除体内的寒气，又能疏通我们的经络调解身体的阴阳平衡。

生姜：的驱寒作用也是家喻户晓的，特别是女性由于宫寒引起的痛经有很好的功效。

益母草：有利尿消肿、收缩子宫作用的作用,是历代医家用来治疗妇科病的要药。据现代临床及动物实施证明,益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用,不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。治产后腹痛,由于益母草对子宫的功效显著,其增强收缩力的时候能就生产后子宫的扩张引起的疼痛有所缓解。

注：孕妇及女性生理期禁用，足部有伤口、过敏者停用。

女性在产后因为气血大伤，容易感受风寒湿气，如果在月子期间受风着凉了或是月子没有调理好，就容易阳虚，民间俗称月子病。再加上要照顾宝宝体力严重透支，睡眠不足，消耗阳气，导致阳虚。阳气是推动一切生命活动的动力，身体就是因为阳气不足才会产生这样那样的疼痛和一系列亚健康的问题！女性养生小妙招

身体虚弱者重点养阳。不要熬夜，保证良好的睡眠，最好晚上11时前入睡，次日早晨六七时起床，适当晒晒太阳，保持心情愉悦，都是较好的养阳方式。