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中医#养生#，常以按摩穴位作为重要的保健方法，科学按压穴位，不仅能疏通经络，还能通达气血、调整阴阳，人身体上的穴位，对应着不同的脏器，如百会、太冲等穴位，对肝火炽盛、肝肾阴虚，都有极好的效果。 这不，今冬小养拜访了一位养生名医，除了向他讨教养生方法，还向他讨要了一份高清的人体穴位图，老先生也是毫不吝啬的倾囊相授，今天，小养就根据描述，将老先生六十年来，常用的十个穴位所对应的适应症加以总结，希望能给大家带来健康，具体的穴位图，大家可以通过私信小养“穴位”，来获得高清穴位图。如下图： 百会、太冲:肝火炽盛证、肝肾阴虚、肝阳上亢，按压方法由轻及重，每次按揉五分钟，早晚各一次。 神门、郄门、内关穴：心律失常、心悸胸闷、头晕乏力，按压方法先揉后按，向下按压，左右交替。 风池：明目醒脑，按压方法：轻柔即可，每次三到五分钟，与太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，可有效缓解疲劳。 中脘：养胃，胃痛时可用手指按压10秒，然后松开，再次按压，如此反复三五分钟就可缓解症状； 足三里：振奋情绪，情绪低落、或紧张不安时，可轻轻按压，左右手拇指一起按压效果更佳。 关元穴：补肾固元，对女性妇科疾病亦有效果，搓热手掌，掌心按揉关元，由轻至重，微微发热即可。 合谷：清热解表，可缓解由于风热感冒引起的头痛发烧，按压方法为用手指刮颈后部皮肤或用手指揪周围皮肤，刮至微微发红即可。 委中：解腰背酸痛穴，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。 三阴交：滋阴养颜，缓解月经不调、痛经。如何按揉呢？拇指直立向下按压再揉，持续1分钟左右，停歇片刻，然后反复按揉，这里有个点药注意，因为按揉三阴交会调动人体气血运转，所以不适合孕妇喔。 肩井穴：缓解肩颈职业病、颈部僵硬，具体按压方法是用中指按住对侧的肩井穴，转动与肩井穴同侧的胳膊，力度以微痛为佳。 以上是老先生推崇，能对一些症状起到辅助作用的十个常用穴位，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但这并不意味着按摩穴位能包治百病，生病了还是要第一时间去医院看喔。 以上的穴位高清穴位图中都有标记，文中有获取的方法，也欢迎大家关注小养喔。 |
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