刷牙时做到这一点，你就战胜了全国 90% 的人

你知道吗？中国人的口腔疾病患病率可能比癌症还高！

根据最近一次的中国口腔疾病流行病学调查报告显示，我国的口腔疾病患病率高达97.6%，成年人牙齿不健康比例更高，达到口腔健康标准的仅有0.22%。

口腔健康不仅影响着我们从幼儿到老年能不能好好吃东西，也影响着我们的牙齿美观度，甚至是自信心。

虽然近几年大家花在电动牙刷、洗牙、牙齿矫正上的钱越来越多，但相比发达国家的口腔健康水平，也仅仅是在“补课”和“还债”。

爱护自己的牙齿，怎么强调都不过分！今天我们就来聊聊，怎样正确刷牙？

正确的刷牙方法

刷牙的要点大致有 3 条：

• 牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。
• 每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。

• 每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。

➊ 最重要的技巧：斜 45 度刷

注意：这可能是刷牙最重要的技巧，但很多人还不知道。

因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。

➋ 刷牙动作：小幅震颤，逐颗刷干净

正确的刷牙方式是小幅度震颤，加点旋转也行，但不要「拉大锯」。

幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。

➌ 每个牙面都要刷，还有舌头

细菌在牙齿的每个面上都能存活，舌头也是细菌残留的重点区域，别忘了刷。

最后注意，每次至少要刷 2 分钟。

一般人不算智齿是 28 颗牙，如果刷 2 分钟的话，平均到每颗牙，就 4 秒钟多一点，已经很快啦。

从今天开始，就按照这个方法好好刷牙吧！