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自尊对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。这个世界上没有哪一个人是不需要别人尊重的，但其实别人的尊重只能是给自己安慰，而只有自己尊重自己才是底气。然而底气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定自尊的强弱。自尊提高了，生存环境才能得以改善。 人们常说，想要得到别人的尊重，就要首先尊重别人，但是大多数自尊不强的人，其实都很是尊重别人，他们多数属于不太自信，对别人畏首畏尾，对事瞻前顾后的，与人相处时，都是小心翼翼的，生怕说错话，得不到别人的认可。随时都把自己处在一个卑微的世界角落里。 其实在别人的眼里他们可能会有很多优点，但这些优点，由于长期的自卑思想，蒙蔽了自己的双眼，常常会觉得自己一无是处，甚至会觉得别人都看不起自己，这种心里不是我们看来优秀的人就没有。长得漂亮帅气的、才高八斗的，都可能会有这样的心理缺陷。大多数是由于原生家庭生长环境，父母教育的成长方式形成的。 那么每个人都可以渐渐地通过有效方法，“找到自尊”。 首先；要肯定自己的价值。学会肯定自己，用积极的自我价值意识取代批评者的声音。相信人的存在就是生命价值。每一个为生存而努力的人，都有相同的价值，它无关成就，而是应该为充实的生活去努力，而非拼命证实自己。 其次；内化于心，而非从外界摄入。你的准则应该是经过自己认真思索、真心接纳的。它不是生搬硬套自他人的价值准则。把目标定得符合实际。它意味着你的价值准则是经过分析后得出的结论。切合实际的准则会促进积极结果的产生。比如，“婚姻应该天长地久”的准则不符合实际。因为它不以结果为依据，而是死守“长久”。这“长久”也许是一段比离婚还痛苦的婚姻。如同井中捞月，设定不切实际的目标，注定会失败。对失败的恐惧。自信不足的人，对失败的恐惧将成为他们实现目标的拦路虎。虽说失败是成功之母，但失败次数一旦太多时，就会导致对成功的恐惧，再次被降低自尊。 最后；找到自己的优点，把它放大，随处可见，提醒自己是一个很优秀的人。很多人可能还是会想半天，也找不到自己的优点，那么这个时候就不要自己去找，因为你已经把自己的优点屏蔽了。现在就通过找身边人帮你写下来，家人、朋友、同事、关系比较好的都可以，愿意和你来往的，肯定是发现了你的某处优点，越多越好。然后把优点写成卡片，把它贴在生活中的各个角落，比如门上、冰箱、衣柜，或者放在包里、办公室抽屉。让自己时时看到它们，强化优点。 一个人如果长时间处于不自信、无自尊的状态下，那么就会习惯性的给自己的人生设限，哪怕是一件轻而易举就可以做的事情，他都会有恐惧症，害怕去尝试，害怕被失败，而这些如果不改变，就会成为人生的羁绊。甚至会连正常人的生活方式都被阻止。 |
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