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学期末将至，很多学生感觉很迷茫，不知道怎样才能提升成绩。 今天给大家分享一篇学姐的文章，看看学姐是如何从中等生逆袭成学霸的。  01 进步，需要实际行动 大学第一学期考试，我考了班上第11名，当时觉得还不错。 后来发现同寝室的5个人，除了我一个人是11名，前三名都在我寝室，我是倒数第二。 我居然在一个学霸寝室。 那一刻，我燃起了心中的斗志与激情，不能垫底。 不管是智商高还是智商低，凡是学习很好的人，都是很努力的人。特别是中国有句老话叫勤能补拙。 学霸通常有常人没有的抵抗诱惑的能力与韧性，特别是在关键时期，比如快考试的时候。 很多人在遇到困难时，辛苦时，都会想到休息一下，或者玩儿一下。 但是他们不会，甚至为了避免打扰，他们会尽量避免外界的打扰，让自己接触不到诱惑。 我逆袭的重要原因之一，也是付出了很多努力与艰辛，特别是在第二学期，还没有总结到什么学习方法的时候，只能通过努力来弥补。 当时我在考试前1个月的时间表是这样的： 1. 教室6:00开门，我经常是第一个到教室的人； 2. 中午吃完饭就在教室休息15分钟； 3. 如果中途看累了，就在桌上趴着睡10分钟； 4. 晚上11点熄灯，10:30回寝室。 就这样坚持了1个月的时间。 有时看到很多同学出去玩，也只能忍着，必须去学习。 最终的结果也是让我满意的，我得到了班上的第1名。 他们都排在了我的后面，而我们寝室还真的名副其实地成为了学霸寝室。 第一的名次极大提高了我的学习自信，我也相信刻苦努力能够为自己带来改变。 努力是很重要，而且是我逆袭的基础，但是光有努力肯定是不够的，还需要学习方法。 我考了第一后就开始思考，跟我一样努力的人比比皆是，为什么我考了第一。  02 努力+正确的方法=进步 除了天赋，学霸是可以通过刻意练习造就的。 刻意练习并不只是花时间练习，而是寻找正确高效的方法，并不断精进的过程。 通过总结自己学习上升的原因，以及观察周围的学霸们，我真的发现了很多共性的特点。 希望这些方法可以帮助大家更好地学习与进步。 高效利用自己的时间 长时间一直学习不一定是好事。 一天到晚都在看书的人，并不一定是学习很好的人，而大多数的学霸肯定不会一天到晚看书。 研究表明，长时间学习不仅不会提升学习效果，还会极大降低学习效果。 所以经过一段时间的学习，是需要休息或者是停顿的。让大脑放松，会有更好的学习状态。 同时，利用好自己的高效时间段。 一个人的一天，是有高效时间段的，但是每个人的时间段是不同的。 我当时的高效时间段是早上7:00-10:00，下午3:00-5:00，而且我是必须要睡午觉的，不然下午会一直犯困。 我会把需要强度记忆与重点知识放在这个高效时间段，让自己可以更高效的学习。 其余的时间段就是做题、搜集资料等这些本来会让大脑疲惫，但不需要记忆理解的事情。 倾注专注力 在合理的时间安排之外，就是极强的专注力，特别是在高效时间段的专注力。 很多人很难专注，遇到外界的干扰就会被打断。 如果一旦打断，再重新专注，中间又要重新启动个人的精力。 有一个例子肯定大家都知道，是关于鲁迅的。鲁迅最喜欢在嘈杂的茶馆看书，越吵的地方越专注。 对于学霸来说，在学习和做事的过程中，会特别专注。在这个专注学习的过程中，感受的是一种很爽很愉悦的体验。 专注力是可以练习的，我个人的专注力其实也是刻意练习过的。 目前为止，我觉得两个方法对我练习专注力特别有效： 1. 减少干扰，尽可能远离干扰源。 比如你喜欢看手机，那么就把手机放到自己不容易拿到的地方，而且设置成静音； 2. 冥想，给自己的一个静坐的时间，放空自己。 这个过程最开始会很难，最开始可以搜索一些冥想的音频，帮助自己进入冥想的状态。  建立知识体系 我是用了思维导图之后，才明白之前学习中运用的画框架与提取重要知识点的重要性。 不管是我还是学习很厉害的人，都有建立知识体系的习惯。 我现在看书的时候很喜欢用思维导图，将重要的知识点梳理出来，以后再看到的时候，就会立马想起来。 提高记忆力 为什么很多需要记忆的东西，都可以短时间高效记忆？ 其实就是运用反复练习与复习的法子。 复习和练习是有规律的： 学习了一个知识后，加上练习，并插入新的知识，再通过复习的方法，对已学的知识进行复习。 最开始的复习是快速回看，到第二次复习的时候，就可以变成回忆知识体系与重点的知识点。 有的学科要多练习，才能更好地理解知识点。 比如数学，就要多做题来练习自己的数学思维能力。 我还发现，类似数学这样的学习，通过与人讨论的方式，可以让你更快速地掌握知识点。遇到难题时，有更多人参与进来，更助于问题的解决。  尝试不同的学习方法 我身边的学霸，都是一群特别愿意尝试，愿意去借鉴他人学习方法的人。 有一次，我发现班里英语第一的同学尤其喜欢背诵课文。 于是我也给自己定制了每周背诵两篇课文的任务。 刚开始时，我背得非常吃力，因为很多单词都不认识。渐渐的背得多了，单词也就记得多了。 然后，我再去主动背一些课外文章，甚至是一些习题上的文章。 后来摸底考试的时候，我的英语成绩一下子上升到了班级前10名。 要保证睡眠，饮食规律 睡眠质量高的人状态都很好，而且不容易焦虑。 我在这强调一个我们认识的误区： 很多同学因为自己不能早起而感到没有希望了，其实早起跟成功没有绝对性关系，千万不要因为不能早期就轻易否定自己。 更重要的让自己可以处于一种很好的睡眠状态与精神状态，用好我们的高效时间段。 锻炼，是一个帮助睡眠最省钱高效的方法，如果你还是学生，不妨在自己的低效时间段，去打球或者跑步，保证你睡眠质量极高。 同时保证自己的饮食健康。我以前晚上一定会喝一杯蜂蜜牛奶，好喝而且快速补充能量，还可以帮助睡眠。  学习是快乐的事，成长也应该是快乐的事。 我们没有必要成为苦行僧，我们更需要高效的方法来帮助学习。 激励是一个非常有用的方法。 我以前学习目标达成后都会给自己一定的小奖励，比如吃顿美食，去一个地方旅游等等。 写了这么多，最后一句话送给自己：非常感谢你，那个曾经努力学习的自己。 在我“自我感动”之余，也希望以上的方法和建议可以帮助到你们。 综合自｜网络 整理｜学习控 如有版权问题请联系删除  BLA BLA TIME |
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