【瑜伽】你了解瑜伽的起源吗？

我想很多朋友在学习瑜伽教培或者去读一些瑜伽书籍的时候，都会看到瑜伽起源于5000年前的古印度。其实真的是这样的吗？

第一位瑜伽士的出现

“大约一万五千多年前，在喜马拉雅山，一位瑜伽士出现了。没人知道他来自何处，但他看起来如此非凡，所以人们聚集在他身边。人们等待着，以为他会展现一些奇迹，但他什么也没做，只是纯粹地坐着，一动不动。

人们纷纷离开了，最后只留下了7个人。这7个人意识到这是一个非凡的奇迹，因为只有当一个人超越了他的物质本性，才能这样纯粹地坐着。

他们向他祈求，你似乎知道和体验了一些我们无法想象的东西，请传授给我们吧。于是就教给他们一些简单的准备练习。

当地球转入夏至日，太阳和地球的关系发生了变化。当这种变化发生的时候，瑜伽士们就会从内在做一些调整，因为这个时候身体会发生一些变化。

他在做调整的时候，看到这七个人，已经成为了闪闪发光的容器。84年了，他已经把他们忘记了，但他们仍然在准备着自己。

没有人知道他的名字，因为他从来没有做过自我介绍。人们就称他为阿迪瑜吉（Adiyogi），意思是第一位瑜伽士。因为现在太阳转向南方，他也就面向南方坐下。

对了，这里我需要科普一下，yogi是指的男性瑜伽士，见到很多国内的朋友们特别是女性，都在用这个词语给自己取名字，其实是错误的。女性应该是yogini。

这一天被看做最意义非凡的一天，因为这一天，人们首次被提醒，物质世界的法则并非永远无法打破的局限，只要你愿意努力，你就可以超越它。他不只是传达了理念，还给出了方法。

这七个人成就后，他就让他们离开，去往世界各地。一个去了中亚，一个去了北非，一个去了南美，一个去了远东，一个留在他身边，一个去了如今的印度喜马拉雅山脉，一个去了南印度。

去了南印度的这位对我们非常重要，他就是投山仙人，被视为南印度神秘学之父。这七位圣贤，传播了瑜伽的不同维度。直至今日，你仍可以看到他们在几千年前所做的事在世界各个角落留下的痕迹。”

“瑜伽”这词的起源

“瑜伽”这个词最早出现在公元前1500年左右。游牧民族雅利安人带来了婆罗门教，婆罗门教的宗教经典称为《吠陀经》，其中引入了瑜伽的概念。

“瑜伽”这个词的词根Yuj也是在《梨俱吠陀》中最早被提到。《梨俱吠陀》由一系列的颂歌构成，将瑜伽定义为“约束”或者“戒律”，但是并没有提供任何系统性的体式练习。“瑜伽”再次作为一种自我约束方法在《阿闼婆吠陀》出现，但是这次瑜伽的涵义还包括了呼吸控制。

瑜伽体式的起源

瑜伽的体式距今并没有5000多年的历史，可能只有1000年的历史。很多东西都没有被记载下来，只是通过guru教授给学生，学生再教授给学生，一代一代传下来的。

1000年前，现代哈他瑜伽诞生，包括呼吸控制法、班达、清洁术。瑜伽呼吸控制法的历史大约是1500年前。那时的瑜伽士没有身体上的练习，做的只有祈祷、唱诵和冥想，因为他们认为物质世界是不真实的、虚幻的，从而更注重精神世界，向内探寻，与纯粹的精神体相融合。

后来，创造了我们现在所说的体式（Asana），如前屈、后弯、扭转、倒立等等。

印度曾是英国的殖民地，在印度南部的迈索尔居住的瑜伽士们，看到英国的士兵做俯卧撑时，深受影响。串联里边的四柱支撑，实际就是俯卧撑的变体。因此现代有些瑜伽的练习看起来像运动员的运动一样，比如阿斯汤加。

关于阿斯汤加

1、阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查亚，因为以前都是guru传学生，并且流传下来的都是一些残缺的手抄本。后来由阿斯汤加之父--帕塔比乔伊斯，我们也习惯称为掌门人，整理编辑成为现在我们所练习的阿斯汤加序列于上个世纪初传承了阿斯汤嘎vinyasa瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一。

2、阿斯汤加瑜伽是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。但是因为阿斯汤加瑜伽属于瑜伽中的高难度瑜伽，所以不推荐新手学习。

3、阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

4、阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。

5、阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。

关于艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：“印度大师艾扬格的方法尤其适合初学者，身体僵硬者，受伤需要恢复者，因为它强调姿式的正确性，讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，并且可以使用工具来辅助完成，很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜伽师。”

传统瑜伽的重点更多在于灵性层面，而现代的瑜伽馆健身房里的瑜伽通常用于锻炼身体、放松减压，所以我们将灵性的练习变得世俗化了，甚至有些瑜伽老师的教学不再提及灵性层面，我们从根本上改变了瑜伽。

艾扬格大师把西方解剖融入到体式中，由此改变了瑜伽体式的练习方式。如现在的人练习四柱支撑更多想的是肩膀的顺位，而不是在想生命能量（Prana）的流动。即便我们现在还在练习一些来自那时的体式，但练习的动机和练习的方式却改变了。

综上，瑜伽从出现到今天可能不只有5000多年的历史（只是因为太久远了，所以找寻不到相关的记载）。

以上部分内容取自众多书籍，非本人观点。