呼吸与调息（上）

调息不是通常的呼吸，也不仅仅是深呼吸。调息是通过火与水两大对立元素之融合而产生生命能量的技能。火是心之特性，而水是对应生理机体的元素。水灭火，而火能化为蒸汽，两者不易相融。而肺里流动的'风“可提供融化水火的动力之流，从而产生具有能量的”气“流。而此”气'流可通过神经系统和血液循环传遍全身，恢复所有细胞的活力。我们对和谐而均衡之空间的需要就可以说明脊柱及其附属肌肉组织之重要性。因为脊柱是神经系统的中心支柱。通过提升并分开脊柱的三十三节椎骨，通过打开形如虎爪的连接脊柱的肋骨系统，我们就能加深与延长我们的呼吸。 观察呼吸的过程也可有助于意识的安稳，从而达至意念的专一。这是最佳的方法。意念的专一可让修习者明智的应用新产生的能量。在瑜伽体系中，意念专一以及洞察力的最高实现形式就是禅定。通过理解呼吸，我们学会理解生命自身。呼吸的存在就是生命的天赋。呼吸应该深长、微细、平和而富于节奏。通过吸气后的屏息，能量被完全吸收并随血液系统分布到整个系统。而缓慢的呼吸则释出累积的毒素。呼气后根据身体的能力适当屏息，所有压力都可清除和消散。心也会处于寂静而安宁的状态。吸气是自性的延展与扩充。调息不仅仅是一种生理性的呼吸训练。气息就是生命。明达、细心而不贪婪的呼吸艺术就是我们奉献给生命自身的感恩祷文。
调息就是把心与感官从外界收回的开端，调息让人安静也是这个原因。他是我们的心内向或外向的转换之处。一旦你开始修习体式，你会获得越来越多的自信、沉着、淡定以及健康的光辉。能量本身就是颇具魅力的品性。在修体式时，眼睛的作用是帮助调整体式。在呼吸时，耳朵的重要功能是倾听心中的震荡之声并调谐其状态。意志力在调息中也有必要，这就是修习的意志，征服其单调性的意志。调息固然充满魅力，但其变化比体式少，这是一种内省的修习。