     莲花式练习步骤-莲花式-莲花式（侧面+辅具）-坐角式动图 扭转体式改善横膈膜的柔韧性，缓解脊柱，髋部以及腹股沟的不适。脊柱也变得更灵活自如，从而促进血液输送到脊柱神经，提高能量水平。所有后弯体式都可以激活神经中枢系统，提高它们承受压力的能力。 这些体式有助于缓解和预防头痛，高血压和神经衰弱，使身体变得生机勃勃，能量充沛。对于忧郁症患者来说，后弯体式是无价之宝，与扭转体式恰恰相反，倒立体式使盆腔与腹腔中的器官血流量减少，而大脑，心脏，肺部这些主要器官则充满血液。头倒立是体式之父，而肩倒立是体式之母。 通过习练这两个体式，你的身心健康会得到很大的改善。所有的后弯体式都可以激活神经中枢系统，提高它们承受压力的能力。这些体式有助于缓解和预防头痛，高血压和神经衰弱，使身体变得生机勃勃，能量充沛。对于忧郁症患者来说，后弯体式是无价之宝。 |
|
|
