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大量资料表明，按摩对人体是很有好处的，不管是对心血管还是消化系统、呼吸系统等都有一定的作用。因此，许多人喜欢在闲暇的时候按摩来使自己有一个更加强健的体魄。中医认为，按摩手法作用于体表，引起局部经络反应，然后通过经络影响全身各个脏器，使人体恢复正常的功能活动。 
接下来给大家介绍一个足少阴肾经上的一个穴位，复溜穴。 复脱穴，小腿内侧，内踝尖2英寸，跟腱前缘。 复散穴可治疗各种汗证缓解，汗多或无汗，即我们常说的自汗、盗汗之症。 出汗是指一动不动就出汗的睡汗在睡觉时不知不觉就出汗。 不管是出汗还是出汗，都是水的代谢问题，为了肾脏的主要水，要找肾脏的穴位。 另外，复散穴可缓解腹胀、腹泻、肠鸣等胃肠症状。 与丰隆穴配伍可缓解腰脊强痛、下肢麻痹。 
因为是肾脏穴位，所以恢复穴对我们的肾脏健康有意义，在日常生活中保护自己的肾脏，在闲暇时间按摩这个穴位，保护肾脏和预防肾脏疾病也有好处。 复溜穴的取穴方法是：坐位垂足，先从脚的内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，大约就在内踝尖与跟腱之间的中点，这也是一个穴位，叫太溪穴。然后从太溪穴直上量2横指，在跟腱的前方，就是复溜穴了。 
具体的按摩方法是什么样子呢？也就是如何按摩才能更有效？ 可以坐在床上或瑜伽垫上屈膝，用自己的拇指去揉这个穴位。 点揉是指一边向下按一边揉圆和螺旋。 推拿的力量不太大，不管是均匀的还是柔软的，都能感觉到疼痛感，不需要太多的力量。 另外关于按摩的频率，可以早晚各一次，每次按摩时间持续3～5分钟，如果没有时间的话，也可以选择早上或者晚上进行按摩，交替点揉两遍的穴位。或是可以直接用用拇指按揉复溜穴100~200次，以缓解腿肿。总之穴位按摩的作用就像流水一般，细水长流，起到的作用也不会立竿见效，关键在于坚持。 
另外冬天正是养肾的比较好的季节，除了按摩穴位之外，在日常的生活中，还要注意保暖，不要让寒气伤害到肾脏。另外均衡饮食，养成良好的作息和生活习惯，肾好了，身体的机能也会更加地完善。 |
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