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血液粘稠也叫做血稠，与血液中的甘油三脂、胆固醇过多密切相关。 若血液过于粘稠，血液流动不畅，输送到各个器官的血液就会不足，从而引起一系列问题。 例如头发晕、皮肤刺痛、手脚冰凉等等。 
血液粘稠的人，日常应该多吃能够稀释血液、减少血液中的脂质、保护血管的食物。 今天，我就为大家推荐一道养血管的营养餐：洋葱拌木耳。 洋葱含有前列腺素A，它能扩张血管，减少血流阻力，还能降低血液黏度。其富含的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 黑木耳含有丰富的维生素B、膳食纤维。医学研究证明，黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血粘，使血液流动动畅，预防心血管病。 第1步木耳用温水泡发，洗净泥沙。 第2步洋葱切丝、香菜切段、大蒜拍碎。 第3步起锅烧水，烧开后，将木耳焯水，捞出备用。 第4步准备大盆，依次将熟木耳、洋葱丝、香菜、大蒜沫、香菜、盐、鸡精、蚝油、香油、醋倒入，充分搅拌。 第5步装盘，试吃。 好了，这道稀释血液、预防血栓的洋葱拌木耳就做好了。 
如果您家里有三高的亲人，不妨多做给他吃。坚持下来，血脂降低，血管有弹性，心血管疾病风险降低。 我会经常为您分享简单易操作的养生营养餐，在家里就可以跟着做，身体更健康。 如果您喜欢本期内容，欢迎您点赞收藏并转发。 |
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