20条让你平静下来的实用方法（修心）

冥想是一种把你自己的注意力百分百地集中在某一个方面的艺术。它对人的健康非常有益，其中公认的一些裨益主要有提高人的注意力，减少人的焦虑，并且让人产生幸福感。