 寒为阴气的表现，其性属阴， 故寒为阴邪。阳气本可以制阴， 但阴寒偏盛，则阳气不足以驱除寒邪， 反为阴寒所侮，故云“阴盛则寒”， “阴盛则阳病”。  如何辨别阴虚、阳虚？ 寒不只是冷的原因。从中医角度来说，寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是人体阳气不足、机能下降导致的内寒。寒，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。 首先看“寒 、热”：阳虚，就是体内的阳气不够了，整个人从内到外都是“冷冰冰”的，表现为怕冷，四肢是凉的，小腹是凉的，稍微吃点偏凉的食物就拉肚子。 畏寒加上腹泻、消化不良，可能是脾阳虚；加上腰膝酸软，可能是肾阳虚；畏寒加心悸怔忡，多半是心阳虚。虽然阳虚在不同的脏腑有不同表现，但是一定有畏寒这个共同的核心表现。 阴虚则是体内阴液亏少而无以制阳，导致火热丛生，阴虚的人往往表现为“热”的症状，比如五心烦热（即双手心、双足心、胸口），口渴咽干，便秘等。 烦热的同时还有周身燥热，在晚上会加重。五心烦热加上心悸，一般是心阴虚；加上胁肋痛，可能是肝阴虚；加上腰膝酸软，可能是肾阴虚；加上口干舌燥、干咳无痰，则通常是肺阴虚。 第二步，看舌象：阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚刚好相反，舌头非常红，舌苔很薄，甚至没有舌苔，红舌少苔是阴虚的典型舌象。  第三步，看体型：中医常讲“阳虚多胖人，阴虚多瘦子”。阳虚了，阴就多，而阴代表有形，所以人的身形也比较胖。阴虚体质者多真阴不足，且多数与先天本弱，或者后天久病、失血、积劳伤阴有关，所以体型一般偏瘦。  呵护原则： 让阳光照进来，多晒点太阳，多运动一点。 推荐美食：芡实牛肉汤 给身体多一点雨水的滋润， 晚上早早睡觉，是最好养阴补药！ 推荐美食：沙参玉竹老鸭汤  （图片来源于网络，侵删）   您的健康， 我们守护！ |
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