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一杯养生粥 胜过10张面膜 经期养生🐱秋冬气候干燥，女孩子喝一些养生粥对抗干燥的天气的同时，还可以美容养颜。大家用期喝一些养生汤，可以调节虚弱的脾胃、改善手脚冰冷现象。1️⃣红糖楂汤🎀功效：暖身催经针对经期推迟、痛⭐️材：山楂、红糖、红枣👉做法：山楂、枣洗净放入锅，加入糖煮开即可。 2️⃣小米南瓜粥🎀功效：养胃减肥小米养胃，肠胃不好的人喝小米粥可以养养胃⭐️材料：小米、南瓜👉做法：小米在水中泡半小时，南瓜切丁，将小米小火熬煮20钟加入南瓜，然后煮十分钟。 3️⃣耳薏米白果粥🎀功效：美白祛湿银耳和白果以美白，薏米祛湿，这三样配在一起可以美白养颜祛湿，而且的很好啊。⭐️材料：.银耳、薏米、白👉做法：薏米、银耳净放于冷水或温水中泡发2小，银耳、薏米、果倒入锅火煮1个半小时。 4️⃣红枣银耳粥🎀功效：滋阴抗衰脸色暗⭐️料：红枣、银耳、枸杞、红糖👉做法：将银耳放于冷水或温水中泡发2小时，将洗净的银耳、枸杞、红枣放入锅中，加红糖水炖煮大约1小时。 5️⃣紫薯银耳粥🎀功效：美容瘦身据说银耳是燕窝的平价替代品，具有美容养颜和清理肠胃的功效，紫薯富含花青素以抗衰老，这两样配在一起可以作为减肥的代餐。⭐️材料：紫薯、银耳、枸杞👉做法：紫薯去皮切块，银耳于冷水或温水中泡发2小时。将洗干净银耳放入锅熬1小时左右出胶，后加入紫薯块和枸杞煮半小时左右。 6️⃣桃胶皂角米粥🎀功效：美容嫩肤多喝桃胶和皂角米可以美容养颜，补充胶蛋白，桃胶是燕窝的平价替代品哈⭐️材料：桃胶、皂角米、银耳👉做法：桃胶和皂角米用冷水泡发12小时以上，然后洗净去杂质，倒入锅中小火煮40分钟即可。