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1687年，艾萨克·牛顿爵士（Sir Isaac Newton）出版了他的开创性著作《自然哲学的数学原理》（The Principia: Mathematical Principles of Natural Philosophy），论述了牛顿三大运动定律。由此，牛顿为经典力学奠定了基础，并重新定义了世界看待物理和科学的方式。 然而，大多数人不知道的是，还可以把牛顿三大运动定律做一个有趣的类比，从而提高生产力，简化工作，改善生活，我将此类比称为“牛顿生产力定律”（Newton's Laws of Productivity）。 牛顿第一生产力定律 牛顿第一运动定律： 物体在不受外力作用的情况下，保持静止或匀速运动。（即运动中的物体倾向于保持运动，而静止的物体倾向于保持静止。） 从很多方面来看，拖延是宇宙的一条基本定律。这是牛顿第一个适用于生产力的定律——静止的物体倾向于保持静止。  那么，当你陷入拖延症时，让自己开始行动的最佳办法是什么？ 根据我的经验，开始行动的最佳经验法则是两分钟法则。 以下是适用于生产力的两分钟法则：为了克服拖延症，想办法在两分钟内开始你的任务。 请注意，你不必完成任务。事实上，你甚至不需要做主要的工作。不过，多亏牛顿第一定律，你会经常发现，一旦你开始这个2分钟的小任务，继续前进就变得容易多了。 这里有一些例子： ·现在，你可能不想去跑步。但是，如果你穿上跑鞋，装满水杯，这个小小的开始就足以让你走出家门。 ·现在，你可能正盯着一个空白屏幕，苦苦挣扎着想写报告却无从下手。但是，如果你先花两分钟随便写几个句子，那么，你可能会发现有用的句子开始从你的指尖冒出来。 ·现在，你可能遇到创作障碍，正在努力想画一些东西。但是，如果你在一张纸上随机画一条线，然后把它变成一只狗，那么你可能会让你的创造力流动起来。 驱动力通常在开始之后。想办法从小处着手，使运动中的物体倾向于保持运动。 牛顿第二生产力定律 牛顿第二运动定律：F=ma 作用于物体上的各个力的矢量和，等于该物体的质量乘以加速度。（即力等于质量乘以加速度。） 让我们解析一下这个等式F=ma，以及它如何应用于生产力。 在这个等式中有一件重要的事情需要注意。力是一个矢量，矢量既包括大小（你投入了多少工作），也包括方向（工作的重点）。换句话说，如果你想让一个物体在特定的方向加速，那么你施加的力的大小和方向都会产生影响。 你知道吗？在生活中，做事情也是同样的道理。 如果你想有所作为，不仅要看你有多努力（大小），还要看功夫用在何处（方向）。生活中的重大决策和日常的小决定，概莫如是。 例如，倘若把相同的技能用在不同的方向，会得到截然不同的结果。  注：这张图片的创意来自我的朋友奥利弗·恩伯顿（Oliver Emberton）的艺术作品——题为“生活是一场游戏，这是你的战略指南”的精彩海报。谢谢奥利弗！ 简而言之，你投入到工作中的精力是有限的，你把力量放在哪里和你工作的努力程度一样重要。 牛顿第三生产力定律 牛顿第三运动定律： 当一个物体在第二个物体上施加一个作用力时，第二个物体同时也在第一个物体上施加大小相等、方向相反的反作用力。 （即作用力和反作用力大小相等、方向相反。） 在生活中，我们做事情往往都有一个平均速度。你常规的生产力和效率水平，通常是你生活中的正向力量（推进力量）和负向力量（非推进力量）的较量——很像牛顿提出的大小相等、方向相反的作用力和反作用力。 在我们的生活中，既有像专注、积极和动机这样的推进力量，也有像压力、睡眠不足或一次尝试同时进行太多任务这样的非推进力量。  如果我们想变得更有效率、更高产，那么，我们有两个选择。 第一个选择是增强推进力。这是“全力以赴”选项。我们坚持到底，再喝一杯咖啡，然后更努力工作。这就是为什么人们服用药物来帮助自己集中注意力，或是观看激励性视频来振奋自己。这都是为了提高我们的战斗力，克服我们面临的负面力量。  显然，你的全力以赴只能持续到你筋疲力尽为止。但在短期内，“全力以赴”策略成效明显。 第二个选择是消除反作用力。简化你的生活，学习如何拒绝，改变你的环境，减少你所承担的责任，弱化或消除阻碍你前进的阻力。  如果你减少了生活中的负向力量，你的正向力量自然会顺利流淌，就像是你神奇地移开了一直阻挠你的手。（正如我想说的，如果你消除了所有分散你前进的东西，你就不需要寻求建议如何变得更有战斗力。） 大多数人都试图用力量冲破障碍。这种策略的问题是你仍然在和另一种力量较劲。我发现切断反作用力，让你的正向力量自然向前发展，这样做压力会小得多。 牛顿生产力定律总结 关于如何提高生产力，牛顿运动定律几乎启示了我们所有的秘诀： 运动中的物体倾向于保持运动。想办法在两分钟之内开始行动。 仅仅努力还不够，还要做正确的事。一个人的精力有限，把精力用在哪里很重要。 生产力是作用力和反作用力的较量。如果你想变得更有战斗力，可以冲破障碍或者消除反作用力，选择后者似乎压力更小。 科学不是冷冰冰的，它可以密切联系我们的生活，不是吗？ 本文作者： 詹姆斯·克莱尔（James Clear），是美国作家、企业家和摄影师，致力于回答的核心问题是：“我们怎样才能生活得更好？” 资料来源： The Physics of Productivity: Newton’s Laws of Getting Stuff Done 
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