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#这就是爆款 | 孩子爱吃的三餐#家有学生，轻松备早餐，丰富味美，七天不重样，超赞。 早餐，是三餐中极其重要的一餐，需要给我们经过一夜休息而开始运转的身体提供重要的营养成分。早起10分钟吃营养早餐，让你一天工作学习都有精神。我们可以规定时间完成当天工作，睡前稍花十分钟做一些准备工作，学生早餐也可以轻松备起来，看我们家七天学生早餐，每天不重样，丰富味美，天天光盘，每一天能量满满，看看有没有你喜欢的呢。  第一天：香菇鸡丁糯米卷+蔬菜鸡蛋汤面+豆浆+草莓+水煮西兰花。 有豆浆和汤面、糯米卷，蔬菜、水果，随意而选。提前做好的糯米饼，早上热一下即可，机器磨豆浆同时，也可以做好汤面。 香菇鸡丁糯米卷：用香菇鸡丁炒一炒黑米糯饭，用饺子皮擀薄，包馅煎制而成。详细做法：12.14发布文章，感谢你的喜欢。 蔬菜鸡蛋汤面：煎好鸡蛋，烧开水，加入面条和蔬菜煮一煮即可。  第二天：蛋炒饭+黑芝麻糊+早餐饼+紫薯+鹌鹑蛋+面包+圣女果 做法：先备食材磨豆浆，然后将早餐饼和鹌鹑蛋、紫薯上锅蒸，另起锅炒饭。 黑芝麻糊：用1小杯米和少量芝麻，加入臻米迷你破壁机搅拌即可，刚好1人份； 蛋炒饭：孩子爸爸喜欢吃炒饭，搭配胡萝卜、鸡蛋炒一炒，营养管饱； 早餐饼：用红蜜豆、蔓越莓、黑糯米饭做馅，用糯米粉和玉米面和面团，包制后煎制而成。  第三天：全麦面包+胡萝卜米糊+南瓜小米粥+水煮蛋+咸鸭蛋 做法：锅中烧开水，将小黄米和南瓜丁入锅，15分钟即可煮好；另用胡萝卜、大米用迷你破壁机可以搅打一份米糊，另备锅煮好鸡蛋、切好面包即可。还可以煮一些蔬菜，切些水果。  第四天：马苏里拉奶酪丝烤面包+藜麦大米粥+金针菇炒白菜+五香蛋 做法：藜麦大米粥可预约，第二天备好佐餐小菜或是面包即可。 芝士烤面包：面包片上放上一些马苏里拉奶酥，上火200度烤10分钟即可。 五香蛋：可以睡前煮好，泡制一夜更入味，第二天热一下。 金针菇炒白菜：菌蔬同炒，营养味美的佐餐菜肴。  第五天：黑芝麻南瓜饼+果酱配面包+炒青菜+莲藕米糊+五香蛋 做法：莲藕米糊是用莲藕与大米入破壁机中搅拌，另起锅炒青菜，简单快捷。 黑芝麻南瓜饼：南瓜与糯米粉和成面团，包入芝麻馅，煎好之后可以撒上适量椰蓉更好吃。 莲藕米糊：莲藕与大米做米糊，甘甜好喝，清热去火也营养，可试试。  第六天：青菜粥+鱼丸青菜汤饭+五香蛋+鹌鹑蛋+胡萝卜包子 胡萝卜包子：包子可买或自制，面团是用800克面粉，400克清水，4克发酵粉；用胡萝卜和肉末做馅，晚上七点半开始做了，9点半前也能备好。冷冻保存，早上热一下即可。 菜泡饭：是用青菜、鱼丸做汤，加入剩米饭煮一煮而得；青菜粥是用破壁机煮成的，刚好1份，不浪费。  第七天：青菜蛋炒饭+包子+番茄蛋汤+胡萝卜米糊+燕麦片 做法：将包子上锅蒸制，另起锅炒饭、做汤，而米糊也可另用破壁机来制作，简单快捷也丰富。制作米糊和蒸包子的同时，炒饭和番茄蛋汤，也可先后做好，有汤有饭，有包子，随孩子而选。 七天学生早餐，丰富多样，简单快捷，轻松备好上桌，天天光盘。以上是我们家学生，也是我们一家三口的早餐，有时三人，有时两人，简单也丰富多样。味美早餐也可以轻松在家备起来，一起加油吧。 |
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