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共济失调是一种慢性病，目前无良好药物，主要还在于康复训练。由于是慢性病，训练也是个漫长的过程，一定要坚持，我们很f多患者通过长期坚持锻炼能自己独立行走了，每天正常三个小时锻炼，最低也要一小时，生命不息运动不止，看电视或者身体空闲不要忘记锻炼。病魔是弹簧，你弱它就强。
一：平衡能力的锻炼
1：金鸡独立，单脚站立。
2：画一条线沿着走，或者倒着走。
3：下肢站立不动，扭动上肢。
二：身体力量的训练，这个我就不多说了训练时注意拉开筋骨，比如压腿，仰卧起坐，深蹲，蹲马步，跺脚，双腿并立，上肢双手交叉触摸地面。最好是做一套瑜伽，或者太极。
三：口腔和语言能力训练
口含豆粒每天坚持朗读一篇文章。每天和别人多交流，伸舌头训练，让舌头来回动，试图舔鼻子和下巴状，有利于改善和水被呛。
四：视力的训练
每天不要看屏幕太久，双手摩擦发热后，遮盖眼镜待冷却后，双手向后擦刮眼镜，每天做眼保健操。
五：其他锻炼方法
1：按摩脚趾（位置在大脚趾内测根部，和二脚趾连接处，这个地方是小脑脑干反射区，可以刺激小脑）做36次，可以使萎缩的小脑膨胀起来，一定要坚持做下去，并且不要怕疼。
2：拍打百会穴（位置在双耳间延长线与头部中线相交的凹处，前顶后1 .5寸处，顶中央漩毛处）拍打150次。这不但活动手臂，还可以刺激脑部皮层刺激脑部激能逐渐复活。
3：十指干梳头120下，这对打通头部脉络有好处，改善头部血液循环，头昏头疼都有好处，
4：双手掌互相摩擦20下以上然后捂住眼镜，待手掌冷却用手掌后部摩刮眼镜12下，这对眼镜明亮，视力恢复有好处。
5：干洗脸60次可预防脸部皱纹，预防老年斑，
6：前后上下擦耳朵120次，耳朵也是人体各个俗语反射区，一开始会疼说明你身体相应部位有疾病。这个动作对保持停机预防高血压有好处。
7：两手拍打后脖子各60次，脖子是头部和身体的唯一通道，脑部供血的顺畅与否关系到大小脑是否萎缩，或者加速萎缩的关键作用，这个动作可以刺激颈椎保持通畅的输血功能，增加脑供血，供养，有利于防止颈椎病，特别是对后脑勺下的小脑部位要尽量搓的有发热感为佳。
8： 拍打经络 ①拍打左右上肢经脉（1：大肠经，由无名指到脖子，来回拍打20下。 ②：肺经，由大拇指到肩甲来回拍打20次。 ③：心包经，由食指往上到乳外侧天池，和反=②过来怕打次数各205下。
④：胆经，下肢局部由臀部的凹陷处往下到第四指。和反过来拍打的次数各为四十下。）
9：空踩自行车，躺着抬起双腿双脚在空中做踩自行车的动作。往前往后各彩三十六下。对不能下地锻炼的朋友。对改善和恢复腿部肌肉和力量，是一种很好的方法。
10：深下蹲，四十下一组三组共一百二十下。要改善平衡力和行动力。增强下肢力量非常重要，所以深下蹲是一种很好的方法。
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