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很多人在睡眠上往往都不太重视,为了工作或者玩手机就会经常熬到深夜,这显然是慢慢的摧残身体,所以睡眠直接影响到了一个人的身体健康,而睡眠质量不佳,人就容易感到疲倦、忧郁,从而导致注意力不集中、工作效率低,生活中时常会精神恍惚,四肢无力,今天介绍9个改善睡眠的习惯。
来自: 长沙7喜 > 《微课讲座》
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