所以,中医说:血是气之母,气是血之帅;气血平衡,寿命就长。那么,我们怎样判断自己的气血平不平衡呢? 气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足、排泄不畅,脂肪就会在肚子上堆积;堆积在血管里,就会引起动脉硬化;堆积在肝脏中,就会引起脂肪肝。 脂肪就是没有被气消化掉的垃圾!很多人到了中年为什么会肥胖?就是因为“气”比年轻时少了,没有办法把脂肪给代谢走,而气不足的主要原因,就是中气不足,也就是脾胃功能不好,运化出了问题。 血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。 因此,无论胖子还是瘦子,补气还是补血,最根本的其实是补脾! 01 摸食指 食指反映了整个脾胃功能的情况,如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。 特别是在商阳穴这个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变,都说明脾胃虚弱得比较厉害,平时可以多按揉这个穴位,有保健作用。 02 看眼睛 中医看一个人的脾胃是不是虚弱,可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断,也就是人们俗称的“大眼袋”。 如果总是眼袋水肿,就表明脾胃虚弱,要想彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,身体的水湿会慢慢减少,眼袋就会慢慢变小甚至消失。 03 看舌头 通过舌头来判断脾胃是否虚弱,有很高的准确性,脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点: 第一,舌的体积比较胖大; 第二,舌头两边有凹陷下去的齿痕; 第三,舌表面中间有一道竖着的深沟; 第四,舌头表面有裂纹; 第五,舌苔厚腻、或者发黄。 一、扭腰 腰部是保持人体直立功能的部位,人在日常生活和工作中,腰部肌肉绝大部分时间处于紧张状态,导致腰部的肌肉容易劳损,以下扭腰的方式帮助你达到强腰壮肾的效果: 操作方法:取站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余4指在后,中指按在肾俞穴上。吸气时,将胯由左向右摆动;呼气时,由右向左摆动。一呼一吸为1次,可连续做8~32次 。 二、揉腹 操作方法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和调理胃肠疾病等作用。 三、艾灸 艾灸具有健脾和胃,温经散寒,补益气血等功效,调理脾胃效果是非常好的。 建议艾灸取穴:中脘、胃俞、神阙、足三里。 艾灸中脘——和胃止痛 功效主治:通调腑气,和胃止痛,主治反胃,呕吐,胃炎,胃溃疡,腹胀等症。 艾灸胃俞——和胃健脾 功效主治:和胃健脾,理中降逆,主治胃炎,胃溃疡,胃下垂,胃痉挛,肠炎,失眠等症。 艾灸神阙穴——健运脾胃 功效主治:健运脾胃,益气补肾,主治腹痛,泄泻,脱肛,水肿,虚弱等症。 艾灸足三里——健脾益胃 功效主治:健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,改善免疫功能,对肠胃,心血管系统有良好的调节作用,主治胃痛,呕吐,腹胀,肠鸣,急慢性胃炎,胃下垂,十二指肠溃疡,水肿等症。 施灸时间每穴位20分钟,每日1次,5日为一个疗程,间隔2日进行下一个疗程。 |
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