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成年人的世界里，没有绝对这个词语。 一个具有成熟世界观的人，不会是一元论者。 假设你同意我前面的两句话，那么你应该可以接受我接下来的这个观点： 健康问题的解法，不只有常规医疗这一种。 如何保持健康，是人类探寻了几千年的课题，并且还会一直探寻下去。到目前为止，被验证过的，积极有效的，古今中外，所有的健康法则合在一起，大概有四类：心理学、营养学、养生术、医学。但这四类并不是绝然分开，可能也没有优先级顺序。 心理学 大约有人以为心理学对于健康的贡献，仅仅停留在心理健康方面。或者说心理学对健康起作用的模式，依赖于心理健康对身体健康的自我暗示和自我激励。这是小看了心理学的作用。 资深的心理医师，往往能够从患者的疾病上挖到致病的心理因素，一旦找准这个心理因素，并且能够及时良性疏导这种负面心理，并最终彻底释放清空，疾病将会获得自愈。 拥有数百万忠实粉丝的俄罗斯顺势疗法医生西涅里尼科夫提出了一种很独特的观点：爱上自己的疾病。这个观点足够大胆，大胆到听起来有些扯淡。但他运用顺势疗法，确实治好了很多很多病人。 疾病，其实就是身体发出的信号，信号的作用是告诉我们，在我们身体的内部或外部，有一股伤害力量，正在伤害我们的身体。西涅里尼科夫认为，这种伤害力量来源于心理深处。 他认为只要把心理深处的各种问题解决好了，身体很多疾病将会自愈。 顺势疗法，因为西涅里尼科夫的优秀运用，一度在全球俘获了百万粉丝。但全球70亿人，百万人支持的顺势疗法，仍然只能算做小众和非主流。除顺势疗法之外，心理医学的其他模式都停留在心理健康的层面上。这种情况，很难让我们认为心理干预是治疗身体疾病的有效方式。 营养学 关于营养，一个公理就是：营养不但是构成我们身体细胞、组织、器官的基本建筑材料，同时也是我们获得生命能量的燃料和调料。不论身体内的生化反应和自我修复机制多么神奇，没有这些建筑材料、燃料和调料是绝对不行的。 营养学，研究的是食物营养转化成人体营养的转换效率和转换质量的科学。这就涉及到食物营养、人群营养、疾病营养三个板块。其它所谓的保健营养、运动营养、精准营养等，都是从这三大块分支出来的。营养学在中国还不够普及，所以大量的营养师们主要担负着营养教育的工作，学院派的营养师则一般从事着营养研究及临床营养工作。 营养学作为一门保健医学，要最大程度的发挥作用，必须将食物营养、人群营养和疾病营养完全贯通，联成一体，这就是营养医学。只有营养医学，才能做好健康人士的正常保健、亚健康人士的健康恢复和临床病患的治疗康复的全部工作。国内目前能做好营养医学工作的营养师，少之又少。 治未病才是上医的思考模式，并不能帮我们确认一个擅长营养配餐的营养师，是最好的医生或是最好的营养师。最朴实最接地气的想法就是，你能把疑难杂症、顽疾沉疴等，都能用营养给调回来，甚至是各大医院拒收的绝症晚期病人，你都能用营养调回来，我们就断定你是最牛的。 我了解到的有一位营养师，做到了我上面说的这些，并且成功案例不止一例两例。这位营养师，用他深厚的专业功底和大量的成功案例，不断的挑战着营养医学的技术边界，同时也极大地拓宽了我们认识营养学的视野。有兴趣的朋友，可以加我个人私微15377617365深入交流。 刘翔，让原本非常冷僻的110米栏很火了一阵，姚明，让更多的中国人关注了NBA，张小龙，让大半个中国人迷上了微信。一门科学的兴起，往往是由于行业精英带来了巨大的创新和改变，这是简单常理。就在圈外人还在犹豫着营养学是不是一门伪科学，搞营养的人是不是在做传销的时候，圈内人的营养工作也停留在科学饮食、营养配餐等科普宣教的层面上时，这位营养师的专业技术，这位营养师取得的成就，让我们对营养学，对营养师有了全新的认识。因为他取得的一些成就，我才有充分的理由，把营养学当作是健康问题的解法之一，写入本篇文章。 中国保健品消费水平的逐年快速递增，是营养对于人体健康作用在市场层面的印证，市场层面对于营养学的推动作用，虽然来得更快、更广。但是，普通百姓，连买个保健品都不知道买什么好，连买个零食都不会看营养标签，要么听熟人的，要么听营业员的，要么听广告，这导致的结果就是他们选择相信营养的成本，与他们通过相信营养获取的健康收益，是远远不成正比的，甚至有些人会有上当受骗的感觉。 这说明市场的推动力量再大，也没有办法解决普通民众营养常识和专业知识相对不足的问题。这些，也成为营养学快速传播、深入民间的潜在阻力。可喜的是，仍然有非常多的普通人，选择跳出了完全把健康交给医院的怪圈，他们也在为追求着医疗之外的健康解法而不断的尝试和努力。这，同样是我本篇文章将营养学纳入健康解法的重要原因。 养生术 瑜伽、太极、形意拳、打坐观想、针灸推拿、刮痧拔罐、经络穴位、有氧运动等等。这类养生术，多以外修为主，而营养以内养为主。这类养生术之所以能够保留下来，是因为被验证确实是有效的。以外力、外能来匀呼吸、健肌体、通经络、强骨骼，可以有效的改善身体的活力，提升体内的新陈代谢水平，增强身体的自我修复能力。 这类养生术，有一个共同点，就是动中求静，慢中求稳，以意念作为先导，以动作作为后驱，让人的形、体、身、心、灵、神处在一个合理的稳衡状态。让身体轻松，让头脑空明，让人在动态平衡中，缓慢的获取进益。 外力、外能虽然能在一定程度上提升内力、内能的水平，不过从长远看，内能才是基础，有了充足的内能，外修才能持续的提升。内能不足，外修容易见到瓶颈。瑜伽不会让你体内的钙增加，太极不会让你有更多的维生素C，打坐不能给你更多的蛋白质。营养不足，一切锻炼都是白干，营养不良，一切养生均是扯淡。 很多腰酸背痛的人，去做针灸，做理疗，发现显效极快。原来酸痛的部位，竟然很快得到缓解，甚至其他一些很严重的疾病，通过理疗进行干预，也都有不错的效果。这是盲人按摩、中医按摩、经络理疗、火疗甚至是足疗店遍布中国的原因。这是一些足疗店胆敢将招牌写成健康管理中心、足疗店员胆敢号称自己是健康管理师的原因。他们用自己的专业和设备，确实解决了很多健康问题，甚至有些人的健康问题，他们彻底的解决了。 如果我们具备一些专业知识，我们就会看到事情的另外一面。人体十二正经外加奇经八脉，全身穴位有几百上千个，通过刺激某些经络穴位，确实能化除某些病症，对于缓解酸麻胀痛，尤其有效。为什么呢？因为这些酸麻胀痛，基本上都可以归结为身体的局部炎症，是身体局部组织损伤，加上局部营养微循环出现障碍，导致损伤长期不能被修复的表现。 通过对经络穴位的刺激，不但可以缓解微循环障碍，也可以对身体释放出局部营养不良请求营养支援的信号，启动身体对这一部位进行修复。身体接受这个部位营养不良的信号以后，会从别处暂借一些营养过来，用来修复这个部位。这是典型的拆东墙补西墙。这么做只有两种结果，一是这个部位完全好了，但没多久，可能身体的其它地方又会出现一些问题。二是这个部位暂时好了，隔不了多久还会再患，然后再去理疗，形成了一个有理疗就缓解没有理疗就会再犯的困局。 未完待续！ |
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