如何改掉注意力不集中的坏习惯？集中注意力的根本在于同一时间只做一件事，一心一用。 注意力是一个抽象概念，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，最直接、简单的理解就是同一时间只想、只做一件事。 幸福时刻 “注意力”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”是的， “注意力”就是把控个人心门的卫兵，它放行的外界信息才能进入大脑，它允许出库的行为才能呈现到生活行为之中。 俗话说：“一个人要眼观六路耳听八方”，人类天生是“三心二意”的专家，在生活中人们时常同时做几件事情，俨然“多线程”电脑。但是，每个人的精力都是确定的，如果切换“注意力”耗费了精力，那么处事效益自然会受到影响，这也正是驾驶车辆时不能干其他事情的主要原因。那么，生活中如何引导孩子成为“注意力”集中的人呢？ 专注引导 1、父母示范同一时间只做一件事 生活中总有多种多样的事情，让您感觉到忙不过来。所以，很多时候您都好像不得不一心多用，您会在行走的时候接打电话、在吃饭的时候聊天、在工作的时候处理家务......眼看您提升了生活时间的利用效率，看着对事物处理的井井有条。其实，您仔细回想，这些多线程行为其实耗费了您更多的时间，您在行进中接打电话会影响您行进的速度，同时会降低您做决策的水平；您在吃饭的时间聊天，会延长用餐时间；您在工作的时间处理家务，智慧两边都搞成一团糟...... 生活中多家事情同时处理，会耗费自己的精力，增加处理不同事物间转接的时间。最明显的范例在于，有统计英国工业革命之前全职制针师傅，每天能制作针的数量不超过50枚，采取分工协作之后没人每天能制作千枚以上，而且还很轻松。这就是社会分工协作的基础，每个人完成属于自己主业的那部分工作，专心做好一件事。 游戏时间 父母是孩子行为习惯的第一任老师，也是孩子学习成长过程中唯一的终生导师。孩子的学习成长行为都模仿自父母，要求孩子提升“注意力”最好的办法就是在生活中给孩子示范什么叫做同一时间只做一件事。比如落实吃饭的时间不讲话、作业时间不聊天......这是世人皆知的常理，然而生活中很多家长自己都在做规则的破坏者。生活中一边讲“食不言、寝不语”，同时每到饭桌就有聊不完的话匣子、躺在床上就有“谈不完的情”是常事儿。 生活的规则制定容易、执行难，即“知易行难”。规则的制定者往往就是最忠实的破坏者，美其名曰：“人是活的，规则是死的”，殊不知您在图方便的时候就给孩子做了“三心二意”的行为示范。要求孩子提升“注意力”的关键就是，从父母开始践行同一时间只做一件事。 旅行时间 2、督促孩子践行同一时间只做一件事 孩子是好奇、好动，爱探索的接触代表。生活中孩子总会为不同的事情问个不停，游戏中也时常不停的调换角色，遇到不喜欢的事物就反悔，这些都是“注意力”不集中的直接表象。要与孩子一起践行集中“注意力”，那么就需要在孩子选择之处与孩子养成做约定的习惯，行为之前事先与孩子约定规则，请孩子自主决定行为规则，然后监督执行。 生活的规则多属于制定容易、落实难，关于孩子成长的规则就更难了。如此便要求父母在生活中一定要制造“麻烦”，做到根据孩子具体活动与孩子约定规则，而后监督执行。陪伴孩子学习成长中不做太大、死板的计划，根据时间和事件“因材施教”，比如孩子完成作业较多时，睡觉时间可以稍稍延后，而作业时间也是每次根据孩子作业量约定...... 讲故事容易，做事难。当今家庭环境之下，单个家庭真要践行完全做好同一时间只做一件事，几乎没有可能。工作时间与接送孩子上下学时间的相冲，孩子作业时间与家务劳动时间也可能不完全匹配，这就急需一个第三方机构提供这项服务。让孩子们能如同在学校一般的在此学习成长，这里还能解决孩子的饮食、游戏......真成为孩子开心娱乐、学习、成长的新中心，这就是未来社区学习成长中心。  育邻空间 集中“注意力”的关键行为在于同一时间只做一件事，这是最浅显的道理。践行起来确实不易，它需要与多方密切配合实现平衡相容。 育邻人使命：成为孩子成长路上的陪练和顾问。 育邻人愿景：让天下没有难育的小、没有难养的老。 孩子的成长如同百年大树，需要经历风雨。对于父母来说，需要您有足够的耐心加以陪伴。陪伴孩子需要用心，陪伴不止是看护。在很多人为陪伴孩子而选择回家时，我选择来北京做一项陪伴更多孩子的事业——育邻人：以邻里友善带动社会和谐，推进社会德育教化，促进每个人健康快乐成长。探索以邻里互助，化解“独生子女症+隔代教育”难题，一项公益普惠的教育事业，与家长一起“量身定制”孩子的成长计划，即为孩子们提供游戏、合作、共享成长空间......  育邻中心 |
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