|
现在的人们虽然生活水平提高了，但是大家的工作生活压力也是非常的大，尤其是很多年轻人，刚踏入工作岗位不久，经常的努力工作到晚上，而且熬夜也是非常的多，慢慢的，很多人就开始失眠，躺到床上烦躁睡不着，特别影响第二天的精神。 “水果安眠药”被发现，晚上吃一点，一觉睡到天亮，成本几元钱。“它”是什么呢？它就是香蕉，香蕉含有大量维生素，营养价值也很高，最主要的是它含有一种促进睡眠的“褪黑素”，能够安稳人的精神，具有非常好的助眠效果。一起来看看小编做的香蕉奶昔吧，味道很不错哦！ 香蕉奶昔 配料： 香蕉 2根、全脂牛奶 200毫升、保利低脂原味酸奶 100克 烹饪步骤： 1.将香蕉剥去皮，切成小段。 2.和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入搅拌机，撒入白砂糖。 3.启动搅拌机，用点压的方式搅拌，不要连续搅打时间过长，以免成品奶昔太细滑，失去口感层次。 4.直到奶昔中没有大块香蕉，变得浓稠均匀就可以装杯了。表面点缀香蕉片。可以用粗吸管或小勺来吃！ 烹饪小贴士： 1、第一步，是观察香蕉的色泽。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色，但这个不大影响香蕉的品质，因为香蕉的成熟是一个过程，青绿色的部分是没有完全成熟的，如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好，因为光泽越完美的话，可能是有人为催熟的成分，这个就要进一步甄别了。 2、一般香蕉的外皮，是完好无损的，如果有损烂，就影响实用了。另外，看外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个是比较正常的。因为在自然条件下，香蕉的成熟都是一个过程，每个部分可能不大一致，有黑点的可能是成熟比较早的。 |
|
|
