脱发是现在许多人面临的问题，在前面的文章...

脱发是现在许多人面临的问题，在前面的文章说过，脱发与肾脏有关，中医认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”。肾不亏虚，头发就好，今天给大家说说补肾。
根据五色五脏原理，肾色为黑色，常吃黑色食物有助于补益肾脏，可以到养阴润发的作用，日常可以多吃点芝麻、桑葚、黑豆等。最后再给大家分享个食疗方。
取黑豆、黑芝麻、黑米、小米各15克，枸杞10克，山药10克，核桃4个，将前4种提前泡好，核桃去壳掰成小块，将所有食材放入砂锅中，加入适量水，熬至水变黏稠的时候就关火，食用时可加入适量红糖调味。
常喝此粥不仅有助于改善掉发、白发问题，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。#中医# #脱发#