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最近经常听到办公室的女孩子们传来这样的声音。 “我最近脸色特别差，粉底好像要买再深一个色号！” “气血不足了吧？” “你快抹个口红吧，这嘴太白了，赶紧喝点桂圆红枣茶，补补气血！” “你这黑眼圈好明显，是不是气血不足啊？” 女人面部气色的好与坏，通常与这个时期身体内的气血、精神、疾病等有关。当一个女人气血不足的时候，最直接的表现就在脸上，看起来脸色暗黄，无精打采。就算是有再神奇的化妆术，也只能是让人短暂地拥有“好气色”。卸下妆后那张脸依旧还是掩盖不住“暗淡”。  对于女人来讲，气血不足，20岁也会面色蜡黄易显老！气血充足，皮肤白皙亮泽，面若桃花，40岁也不显老！ 女性调理的重点是 ——气血! 我们先来看看古代先辈是如何解读的。 《灵枢·五音五味》：“今妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。” 宋代《妇人大全良方》陈自明：“大率治病，先论其所主，男子调其气，女子调其血。气血，人之神也，不可不谨调护。然妇人以血为基本，气血宣行，其神自清。” 张景岳《景岳全书·妇人规》：“妇人所重在血，血能构精，胎孕乃成。欲查其病，惟于经候见之。欲治其病，惟于阴分调之。” 从历代中医的观点看，血对于女性的健康非常重要。女性的月经、孕育、哺乳、精神、肤色等方面都和血密切相关，因此《灵枢》中所说女子“不足于血”。 女性若气血不足，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。反之，如果气血充足，则皮肤充满光泽并富有弹性，无皱无斑，头发乌黑浓密且柔顺，睡眠质量较好。所以人们常说，气血足的女性看起来格外的年轻，健康。这也就是所谓的“血虚百病生，满血就复活”，气血之于女性是健康之源、生命之本。  气血不足的六大表现 中医里的气血指人体内气和血的统称，气血不足即中医学中的气虚和血虚。 气血不足会有如下表现，大家可以自己对照一下，如果有超过三条，就说明你已经气血不足了。 气虚 ①畏寒怕冷：这个气血不足引发的最普遍的症状，尤其是冬天的时候，无论穿的多厚，手脚冰冷都特别严重。 ②精神不振：气血不足的女性整个看起来都是非常没有精神的，无论什么时候看起来都像是睡不醒的样子，脸色暗黄，精神不振。 ③头晕耳鸣：气虚的女性会经常性的出现头晕和耳鸣的现象，虽然有很多原因都有可能会造成头晕，但是如果伴随耳鸣经常出现的话，那么就很有可能是气血不足了。  血虚 ①皮肤变差：气血不足会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。 ②毛发干枯：头发是需要自身的养分滋养才能够生长，才能够乌黑亮泽，如果自身气血不足，头发就会干枯发黄。 ③失眠多梦：气血不足会导致内分泌失调，内脏器官的工作也会失衡，容易造成心悸、失眠多梦等症状，白天也会出现精神恍惚的情况。 引发气血不足的原因 1 脾胃虚弱 人体的脾胃功能强，就能将营养物质转化为气血。如果饮食不规则或患有肝脏疾病，会导致脾胃功能减弱，这种情况就会出现气血虚并且浑身乏力的症状。 2 失血过多 由于外伤、月经过量或其他一些原因导致的血虚。这种情况要及时加强营养，多补充含铁丰富的食物，例如猪肝、菠菜、红枣等。 3 过度劳累 大病过后，久病未愈，会造成气血不足。或是长期从事过重的体力劳动，且不能得到及时的休息，这样就会消耗过多的精气神，从而导致气力不足，工作生活中压力过大时，情绪波动太大，易嗔易怒等都是造成气血不足的原因。  4 肾气缺乏 中医认为，肾藏精，精生髓，髓化血。因此，如果存在先天不足、人工流产或分娩过度等因素，均可引起肾功能不全，而肾功能不全就会严重影响身体造血功能的恢复。 气血不足的调理方法 按摩穴位提气补血 1 足三里穴 距离膝盖凹陷处下方大约4指宽处就是足三里穴，“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医里足三里穴又被叫做长寿穴，平常注意按摩能够疏通经络，有助于强身健体、提气补血。可将手指握拳用手指关节旋转按压。  2 太溪穴 太溪穴被称为“大补穴”，经常按摩不仅能补肾经，也能补全身。太溪穴很好找，就在脚后跟的跟腱凹陷处，身体较差的人一般揉捏此处会毫无感觉，此时应以按摩出略微痛感为好，才能使穴位打通。  3 血海穴 血海穴归属于脾经，经常按摩打通此穴位有生发新血、补血养气的作用，被看作成为天然的补血剂。可屈膝而坐，掌心置于膝盖处五指张开时，大拇指末端的位置就是血海穴，可以在每天上午的9-11点之间用指腹揉按，此时脾经经气最为旺盛，按摩时注意不要过度用力。  中药调理 中医常用的中药补血汤剂有四君子汤、四物汤、八珍汤和十全大补汤。其中四君子汤配伍人参、白术、茯苓、甘草有补气功效；四物汤配伍当归、川芎、地黄、白芍有补血功效；八珍汤乃四君子汤和四物汤的集合，有补气补血功效；十全大补汤乃是在八珍汤配方的基础上添加黄芪、肉桂而成。 另外，党参、丹参、首乌、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等药物，均具有补气养血的功效。 |
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