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今天为小伙伴们推荐一道冬季的“清肠高手”——西芹炒木耳，搭配几个红椒点缀，冬季吃它越吃越瘦，肚子不鼓了，现在很多人肚子里面堆积毒素，肠道变得拥堵，鲜嫩脆口的西芹，搭配木耳一起吃，有助于保护血管，降低血压，胖人吃了保持肠道健康，吸附身体的一些有害物质，你们吃过这道西芹炒木耳？接下来为网友们具体介绍下吧。天然的“清肠高手”找到了，每天炒一盘，肚子不鼓了，越吃越瘦。 【西芹炒木耳的烹饪小技巧】 制作食材：准备2颗西芹，准备木耳少许，准备几个红椒或者青椒，生抽一勺，少许食盐，大葱少吃，大蒜几瓣等等。 制作步骤1：将西芹用清水洗干净，将西芹斜切成块，将西芹过热水煮2分钟捞出，沥干西芹的水分。 制作步骤2：将木耳用热水泡发，还可以加上几勺食盐，这道木耳会洗得更加干净，将木耳撕成几朵，大蒜和大葱切成段备用。 制作步骤3：热锅里面加上一些油，下大蒜和大葱煸炒，加上一些木耳炒一会儿，加上几滴清水。 制作步骤4：加上西芹一起煸炒，将西芹炒至断生，加上一勺盐，少许青椒块，生抽少许煸炒，这道简单快手菜做好了。 推荐语：西芹是芹菜的一个品种，西芹有着独特的清香，木耳是补血补铁的好材料，芹菜含有高维生素和高氨基酸物质，木耳之中的铁元素很高，有助于气血改善，为女性的肌肤打好基础，而且这道菜非常适合肥胖患者食用，里面的纤维物质和果胶成分很高，作用于人们的肠道，洁净肠道，消除腹部，减少毒素的入侵，肠道更加通畅，是一道公认的清肠高手。 其次，西芹里面含有芹菜素成分，不仅仅有效改善胃口，促进大脑神经，消除身体疲惫，让你的失眠好了，睡眠的质量提高了，而且还可以降低血压和胆固醇，保持血压稳定，早食早健康。 你们学会这道西芹炒木耳？ |
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